Kan man bruke en krakk istedenfor trappen?

[AnonymBruker]

Hei hei

Jeg har da ingen trapp her (eller det er en liten en utafor leiligheten men det er full av is) og lurer på om man kan gå opp og ned fra den i 20 min eller noe som oppvarming? Har hørt at å gå i trapper skal være veldig fint for rumpe og lår. Så jeg bare lurer på om jeg kan bruke krakken istedefor? Om det går like greit.

Takker for svar.

[Tullepia]

Hei hei

Jeg har da ingen trapp her (eller det er en liten en utafor leiligheten men det er full av is) og lurer på om man kan gå opp og ned fra den i 20 min eller noe som oppvarming? Har hørt at å gå i trapper skal være veldig fint for rumpe og lår. Så jeg bare lurer på om jeg kan bruke krakken istedefor? Om det går like greit.

Takker for svar.

Hvis du har en krakk i passe høyde og som står stabilt er det ingenting i veien for å bruke den i stedet for trapp.

For å få mest mulig ut av trening for rumpe og lår bør du også ta andre øvelser, slik som utfall, knebøy, spensthopp og markløft.