Gått opp noen kg på kort tid

[AnonymBruker]

De to siste ukene har jeg hatt skikkelig matlyst uten at jeg helt vet hvorfor, og har spist mye mer enn jeg pleier.. Det har resultert i at jeg har gått opp 2-3 kg, som er veldig mye på så kort tid!

Jeg har et proteinpulver som jeg pleier å bruke etter harde treningsøkter som består av protein, og så godt som null karbo og fett.. Kan jeg drikke dette som måltider i noen få dager til jeg har kvittet meg med de kg jeg har gått opp? Jeg vil ikke tro det er snakk om mange dager før jeg er tilbake der jeg var igjen.. Eller kan det være uheldig på noen måte å bare spise proteiner?

[AnonymBruker]

Drikker du kun proteinshake til alle måltider vil du bli midlertidig underernært. Kutt heller ned på kaloririk og usunn mat.

[AnonymBruker]

Men i ca. 1-2 dager kan det vel ikke skade? Er jo folk som faster 1 dag i uka...

[Stellia]

Det er umulig å legge på seg 2-3 kg. fett på "kort tid", så du kan bare senke skuldrene.

Før du ønsker å gjøre en endring, må du først og fremst velge om du vil gjøre det på en sunn måte eller ei.

[Tullepia]

Husk at det faktisk ikke trenger være fett du har lagt på deg, det kan være muskler.

Husk også at hvis du er jente så kan vekten forandre seg med noen kilo innenfor menstruasjonssyklusen.

Av disse grunnene bør man ikke veie seg for ofte. Vekten er ingen eksakt indikator.

Det er derfor bare tull å faste i 2-3 dager for sjokkslanke seg. Sannsynligvis er dette en helt naturlig variasjon. Fortsett heller å spise sunt og trene som vanlig.