Mitt første maraton om 4mnd...

[Gjest beccarella]

Jeg har meldt meg på et maraton som er i slutten av juni. Det er knappe fire måneder til. Jeg løp halvmaraton ifjor, dette blir mitt første helmaraton.

Jeg har ikke løpt noenting i vinter, men har syklet svært lett samt gått på ski. Har nok ganske bra treningsgrunnlag/muskelmasse i beina.

Noen som har tips til treningsprogram? Og hvordan jeg skal spise osv? Jeg har ikke pulsklokke, men det blir kanskje et 'must' å anskaffe meg nå som jeg bør trene litt mer seriøst?

[AnonymBruker]

Det er treningsprogram på oslomaraton.no av Grete Waitz. De er realistiske. Jeg bruker hennes for halvmaraton. Har du googlet? Finner mye der.

[Gjest beccarella]

Det er treningsprogram på oslomaraton.no av Grete Waitz. De er realistiske. Jeg bruker hennes for halvmaraton. Har du googlet? Finner mye der.

Vet jeg kan google, men tenkte å sjekke ut om noen har erfaringer med noen av treningsprogrammene som ligger ute på nett. Men den på oslomaraton.no ser jo rimelig grei ut, og passer akkurat i forhold til hvor kort tid jeg har på meg.

[Gjest Emily25]

Kunne dere lagt ut treningsprogrammet for maraton for nybegynnere her? Får ikke åpnet dokumentet!!

[I Grosny]

Jeg har meldt meg på et maraton som er i slutten av juni. Det er knappe fire måneder til. Jeg løp halvmaraton ifjor, dette blir mitt første helmaraton.

Jeg har ikke løpt noenting i vinter, men har syklet svært lett samt gått på ski. Har nok ganske bra treningsgrunnlag/muskelmasse i beina.

Noen som har tips til treningsprogram? Og hvordan jeg skal spise osv? Jeg har ikke pulsklokke, men det blir kanskje et 'must' å anskaffe meg nå som jeg bør trene litt mer seriøst?

Jeg frykter at du gjør noe veldig dumt nå. Maraton er farlig for knærne. Jeg har en venn som angrer bittert på sin maratontrening og sine løp. Han trente mye på asfalt.

Begynn med orientering i stedet, skogbunnen tar ikke knærne dine, og skal du ha monsterlangt mål, så er en langdistansekonkurranse på 20 km i luftlinje rimelig tøff.