Opptrening etter sykeleie\operasjon

[AnonymBruker]

Jeg har vært gjennom en operasjon (relativt lite inngrep, fjernet mandler) og er sykemeldt i to uker. Har fått treningsforbud i enda en uke etter sykemeldingen.

Trener vanligvis ca tre ganger i uka, fortrinnsvis jogging eller langrenn nå på vinteren. Helt 'vanlig' form tror jeg, ikke utrent og ikke fitness liksom.

Nå lurer jeg på hvordan jeg bør dra igang treningen igjen etter den tredje uka? Kjenner jeg er sliten i kroppen og orker ikke så mye enda, men er bare i slutten av andre uka etter operasjonen.

Er det bare å begynne som vanlig og kjenne om det går greit, eller bør jeg ta spesielle hensyn?

Også lurer jeg på hvor mye muskler man mister iløpet av en slik periode? Har ikke gått så mye ned i vekt, etpar kg kanskje.

Håper noen kan hjelpe