lite kalorier?

[Gjest Anonymous]

hei! noen som vet hva som er sunt å spise og som inneholder lite kalorier??

[Gjest Poirot]

Frukt, grønt, kjøtt av filet (svin, okse, kylling).

[Gjest Gjesta]

karbonadedeig,svin,kylling(uten skinn) osv osv.

kutt ut fete sauser og bruk soya/chili/sursøt saus isteden.

Bruk olivenolje til steking istedenfor smør.

og spis til faste tider.

[Thomas]

Kjøp Næringsmiddeltabellen i nærmeste bokhandel. Ellers er det bra med rent kjøtt og fisk sammen med grønnsaker og salater. Kokt skinke, magerost, tomat osv. er gode pålegg.

Selvom du spiser magert er det viktigt at du gar i deg tistrekkelig med fett, ca. 60 gram pr. dag. Da helst olivenolje eller fiskefett. Spis makrell i tomat på skiven og lag en vinagrette til salaten.

Ellers finnes det MASSE bøker om sunt kosthold. Jeg anbefaler "Finn din vekt" av Maria Thommessen.

Lykke til!