HJEMMETRENING

[vannflaske1]

er det noen som har noen gode tips til hjemmetrening? hva gjør dere for å ikke miste motivasjonen ved trening hjemme?

[FatallyYours]

30 days Shred. Geeeeniiiaaaalt!

[Suzy]

Kjøp deg Wii! Veldig morsomt og helt klart treningseffekt også!

[Leifr]

Ha et system og en plan og driv detaljert loggføring.

[Lysets kriger]

Jeg trener hjemme flere ganger i uka og har klart det i et halvt år. Årsaken til at det har fungert, er at jeg har satt meg mål, laget skjema med øvelser (i excel) og tenkt gjennom hvordan jeg skal gjennomføre det (hvor mange dager i uka, når på døgnet o.l.). I det senere har jeg prøvd å legge opp en strategi der jeg i f.eks. 6 uker fokuserer på rygg, rumpe, mage e.l. og legger opp øvelsene etter det. Kortsiktige mål i tillegg til de langsiktig hjelper veldig godt! Utstyret jeg bruker er treningsstrikk og pilatesball. Øvelsene har jeg stort sett funnet på nettet eller plukket opp på treningssentre der jeg har trent tidligere.

Lykke til!

[Spiralis]

Å variere er viktig for å ikke gå lei. Det finnes utrolig mange eksempler på øvelser på nettet. Lag deg ulike programmer som du kan variere med. Sett deg kortsiktige og langsiktige mål. Prøv å gjøre det gøy.

[Gjest Nanne70]

http://www.exercisetv.tv/. Masse treningsvideoer gratis eller til en svært lav pris.