HVA ER DET SUNNESTE JEG KAN SPISE PAA FRIDAYS?

[AnonymBruker]

vi har kick off paa jobben, og middag er klokken ..altfor sent for meg som er paa slankern...men hva er det sunneste jeg kan spise paa fridays?

[Snop]

vi har kick off paa jobben, og middag er klokken ..altfor sent for meg som er paa slankern...men hva er det sunneste jeg kan spise paa fridays?

Da hadde jeg nok tatt kyllingsalaten, har du lyst på litt mer skikkelig middag, hadde jeg tatt laksemiddagen, og stort sett spist laksen og grønnsakene, og bare bittelitt potetmos.

[Brud84]

Må vel bli en av salatene det....

Men hvis du vil noe mer "middagsaktig" har de vel flere retter med kyllingfilet? f.eks fahita tower med kylling er kjempe godt, og du må jo ikke spise alle lompene...

[Gjest Heloise]

Den lowcarb kyllingsalaten! Og den er sinnsykt mettende også. Nam nam!

[AnonymBruker]

Og du? Selv om du kjører den sunne linje så er det ikke katastrofe å unne seg noe litt usunt en kveld heller, altså. Det kan fint veies opp med litt ekstra trim og supersunn mat resten av helga

[AnonymBruker]

Og du? Selv om du kjører den sunne linje så er det ikke katastrofe å unne seg noe litt usunt en kveld heller, altså. Det kan fint veies opp med litt ekstra trim og supersunn mat resten av helga

er kyllingen sunnere enn laksen?

problemet er at jeg allerede har en "slapp" helg med masse kos..saa har egentlig ikke "raad" til denne torsdagsjunk middagen:P

[Tullepia]

er kyllingen sunnere enn laksen?

problemet er at jeg allerede har en "slapp" helg med masse kos..saa har egentlig ikke "raad" til denne torsdagsjunk middagen:P

Kylling og laks er begge sunt og godt. Kos deg ute med god samvittighet.

[AnonymBruker]

Kylling og laks er begge sunt og godt. Kos deg ute med god samvittighet.

Takk, oppdaterer senere

[AnonymBruker]

FADER...ble ikkke helt saann!

Ble en usunn jack daniels og en OREO ESSERT..var skikkelig press rundt bordet og folk respekterte ikke helt at jeg ikke ville ha dessert saa saann ble det drakk vann ved siden av..men naa har jeg lyst til aa graate. FORSTE uken min..og dette var usunt. Naa kan jeg glemme helgekosen (

[Aubree]

Det går bra Ikke ta på vei for det! Det kommer til å komme MANGE kvelder som dette, men hva så? I morgen er en ny dag. Det viktigste er at du klarer å holde en sunn diett resten av livet, ikke at du skal miste motet hver gang du spiser noe usunt. Så slapp av, ikke tenk på det som noe nederlag - og spis sundt i morgen, så får du nok gnisten tilbake ;-)

[Yme]

Salatene dems er faktisk veldig gode, å man får mye for pengene, i forhold til annen mat man kjøper der.

Jeg er en høy og kraftig kar, å jeg blei bra mett av å spise salaten dems.

Edit: jeg var litt treig, ser jeg

Endret 3. februar 2011 av Yme

[AnonymBruker]

Problemet er at jeg har ett maal jeg skal ned til. Saa i tillegg til en livsendring maa jeg skjerpe meg ekstra de siste 12 ukene snufs..og dette odela mye.

Hvor mye maa jeg sykkle eller lope for dette?hahaha uff

[AnonymBruker]

30 min med spinning? lykke til

[Tullepia]

FADER...ble ikkke helt saann!

Ble en usunn jack daniels og en OREO ESSERT..var skikkelig press rundt bordet og folk respekterte ikke helt at jeg ikke ville ha dessert saa saann ble det drakk vann ved siden av..men naa har jeg lyst til aa graate. FORSTE uken min..og dette var usunt. Naa kan jeg glemme helgekosen (

Du må rett og slett øve deg i å motstå press. Du velger selv hva du skal spise eller ikke. Ingen har noe med om du velger laks eller oreo... Neste gang overser du presset, eller du kutter ut å gå ut med folk som ikke takler at venner sier neitakk til dessert.

Det er EN kveld nederlag. Det vil komme flere. Det er ikke verdens undergang. Fortsett med godt mot, spis sunt og tren fornuftig. Helgekosen kan du spare til neste helg i tilfelle, det er ikke verdens undergang det heller.

[runekki]

.

Endret 9. februar 2011 av runekki

[AnonymBruker]

Kyllingsalaten er sunnest, og helt grei.

Ah, du har allerede fortært måltidet, hehe. Vel - all alkohol er jo usunn når du kommer over 1-2 enheter, og blir det Long Island Ice Teas - så har du skikkelig kaloribombe ... :-P

For å komme over slike kaloriinntak i en streng diett, så bør du ikke tenke på ekstra løping etc synes jeg. Ta heller og stram magemusklene i flere dager, mens du jobber. Gå i trapper, sitt litt mer aktivt og bruk kroppen mer i hverdagen/jobb. Da forbrenner du mye lettere og slipper bruke ekstra tid for dårlig samvittighet.

Cheers!

-runekki

;-)

så å sitte stille og stramme magemusklene(trekke den inn og ut) hjelper? smart..

[runekki]

.

Endret 9. februar 2011 av runekki

[Rosalie]

er kyllingen sunnere enn laksen?

problemet er at jeg allerede har en "slapp" helg med masse kos..saa har egentlig ikke "raad" til denne torsdagsjunk middagen:P

Så dropp junken i helga, da.

EDIT: Måltidet var allerede fortært, ja. Da får du ihvertfall droppe junken i helgen. (Noe man strengt tatt bør gjøre alle helger. Ingen trenger junk for å kose seg, og kroppen blir mye mer glad i deg om du driter i å putte den full av søppel)

Endret 4. februar 2011 av Rosalie

[AnonymBruker]

Jeg spiser ikke junkjunk..men skal i middagsselskap..og da blir det nok mye "fet mat". Var mer det jeg mente..

Er bare litt skuffet for naa har jeg kanskje ikke klart aa miste saa mange cm i slutten av uken som jeg hadde haapet paa

Er jo bare psykisk..

[Tullepia]

Jeg spiser ikke junkjunk..men skal i middagsselskap..og da blir det nok mye "fet mat". Var mer det jeg mente..

Er bare litt skuffet for naa har jeg kanskje ikke klart aa miste saa mange cm i slutten av uken som jeg hadde haapet paa

Er jo bare psykisk..

Det er ikke farlig å gå i middagsselskap, selv om du ikke kan bestemme menyen. Du må ikke gjøre maten til et problem! Du forsyner deg ganske enkelt kun én gang, eller tar mindre porsjoner enn du ellers ville gjort hvis maten er veldig fet. Drikk kun kaffe og la dessert være dessert (eller bare smak bittelitt).

Å gå ned i vekt er ikke et program som skal følges stivbeint, du skal tross alt leve! Å leve sunt handler om å tenke langsiktig (livslangt) og ikke måle og veie hver uke og gråte fordi du mangler et kilo eller en cm på målet ditt.

Du må fokusere på valgene dine. Du må tørre å si nei når andre presser. Du må velge å forsyne deg kun én gang i middagsselskap, og du må velge å kun spise sjokolade på lørdagene. Om det blir kluss i rutinene av og til så er ikke det verdens undergang. Målet er å leve jevnt over sunt og godt.