Treningsplan

[AnonymBruker]

Treningsplan:

Lørdag: Styrketrening 55 min

yoga 55 min

Søndag: sykkeltime 55 min

styrketrenig 55 min

Hverdagn prøver å få til i time trening maks 2 ganger, men hvis ikke jeg får tid, så blir det alltid i helgen.

Jeg skal litt ned i vekt også da, spiser riktig og hele pakka, så høres dette bra ut??

[LissiN]

Hadde nok vært bedre for kroppen om du delte dette opp...

men oppfatter det som du har "dårlig" tid, og bare rekker trene 2 dager...

beste hadde nok vært å delt det opp i 4 økter. kroppen trenger hvile også!

[AnonymBruker]

Hvis du skal trene styrke to dager etter hverandre bør du ikke trene de samme muskelgruppene - men det visste du kanskje allerede?

[Tullepia]

Treningsplan:

Lørdag: Styrketrening 55 min

yoga 55 min

Søndag: sykkeltime 55 min

styrketrenig 55 min

Hverdagn prøver å få til i time trening maks 2 ganger, men hvis ikke jeg får tid, så blir det alltid i helgen.

Jeg skal litt ned i vekt også da, spiser riktig og hele pakka, så høres dette bra ut??

Veldig bra at du vil trene så mye!

Men styrketrening bør du ikke trene to dager på rad, fordi musklene må få tid til å bygge seg opp igjen. Det må gå 48timer før du kan ta en ny styrkeøkt. Hvis ikke blir du bare sliten og sur i muskulaturen, og får ikke det utbyttet du ønsker.

Hvis du prøver å gå ned i vekt bør du bytte ut den ene styrkeøkten med en sykkeltime. Når du har vekten du ønsker, kan du gå tilbake til to økter med styrke.