Trening og jernmangel

[AnonymBruker]

Jeg har jernmangel (hvite negler,sår i munnvikene,svimmel og mye vondt i hodet) Er det lurt å trene da? Eller utgjør det ingen "fare"

[antibac]

Dette er noe du bør snakke med legen din om.

Jeg googlet litt for deg:

http://www.trim.no/spmsvar/view.php?id=1408

[Sykepl.student]

hvis du ikke allerede har gjort det, gå og få målt Hb'en din (hemoglobininnholdet i blodet) hos legen. det er ikke bra å ha for lavt nivå av jern. jeg er selv blodgiver, og gir blod hver 3. måned. etter det er Hb'en min lavere, og jeg merker fort at det blir tyngre å trene. blir fortere svimmel også. siden jeg kjenner kroppen min såpass godt, så vet jeg hvor mye den tåler.

hvis det er jernmangel du lider av, så vi du mest sannsynlig få jerntilskudd. men det kan også være mangel på vitamin B12. så kom deg til legen og få sjekket dette:-)

[Tullepia]

Jeg har jernmangel (hvite negler,sår i munnvikene,svimmel og mye vondt i hodet) Er det lurt å trene da? Eller utgjør det ingen "fare"

Gå til legen og få sjekket dette, og hør om hva hun anbefaler når det gjelder trening.

Generelt vil jeg si: Du kan trene, men vær forsiktig. Blir du så svimmel at du besvimer bør du la være. Du må kjenne etter på kroppens signaler mens du trener. Drikk godt med vann.