Noen som vil bli med meg fra mandag på 30 days shred?

[Crystalla]

Inspirasjon: http://www.theshredheads.com/meet-your-shredheads

Hei,

Jeg er en jente på 26 år, er 167 cm høy og veier ca 61 kg. Vil virkelig stramme opp og gjerne gå ned noen kg. (Trives best når jeg er rundt 55 som jeg egentlig alltid har gjort bortsett fra det siste halvåret).

Har bestemt meg for å legge om kostholdet og spise sunt. (også gå ned på antall kalorier).

Har lest litt om 30 days shred og er veldig motivert. Men har fortsatt svært lite info så om noen vil dele erfaringer er det supert.

Håper noen vil være med da så vi kan motivere hverandre.

Tenkte å finne ut mer om dette imorgen og planlegge den første uken, som om noen er med begynner vi på mandag

Gleder meg!

[AnonymBruker]

jeg er med, høres spennende ut

[AnonymBruker]

jeg er med, høres spennende ut

[AnonymBruker]

Jeg er på dag 8 av 30 days shred. Var og er helt ute av form. Etter to dager i strekk trening hadde jeg vondt over alt :gjeiper:

Jeg føler at armene mine er litt sterkere allerede ettter 8 dager.

[wahaj]

Dag 3 og 4 var de verste. Så plutselig gikk det bedre og bedre. Stølheten forsvant, helt til lvl 2 og 3 Litt andre øvelser der, så ble litt støl igjen, men ikke på langt nær så støl som da jeg begynte.

Jeg fikk merkbare muskler i armene og låra. Og var veldig stolt av meg selv at jeg faktisk gjennomførte alle 30 øktene.

Det gjelder å være konsekvent. Det tar ikke mer enn 20 min daglig, og det klarer alle å få lagt inn i dagen sin.

Jeg gjorde det alltid rett etter jeg hadde stått opp, for det var enklere for meg å trene da, enn å skulle trene senere i løpet av dagen.

[Lille_My_]

jeg blir med. Hadde gode resultater med det sist, men klarte bare 14 dager, datt av pga sykdom..

Men denne gangen blir det andre boller.

[AnonymBruker]

Slenger meg også med, eller fortsetter da. Har gjennomført 8 økter, men pga influensa denne uken, ble det null trening.

[AnonymBruker]

Hvordan gjør dere det ang bytting av lvl? Ti dager på hver, eller? Testet et par runder en gang, og for meg var lvl1-øktene mye tyngre enn de andre. Og det kom ikke av endret form mellom øktene.. :klø:

[AnonymBruker]

Hei TS her,

fikk ikke tid til aa sette meg inn eller lese mer om det idag.

Noen som har en direkte link om hva dette gaar ut paa?

Jeg GLEDER MEG TIL AA STRAMME LITT OPP

[Lykkelitenen]

Er kanskje bare jeg som er ekstremt dårlig på å lete, men hvor finner jeg oversikten over øvelsene?

[AnonymBruker]

lurer jeg og..hvor finner man ut om dette

hva er opplegget? er det bare litt trening hver dag?

[AnonymBruker]

Det er en video!

[Lykkelitenen]

Hvordan er øvelsene? Jeg har liten plass og bor i blokk, så om jeg må gjøre noe hopping o.l vil de under meg bli gal Frister veldig å bestille dvden, men litt greit å vite om jeg i det hele tatt kan bruke den uten å få alle naboene på nakken

[wahaj]

Hvordan er øvelsene? Jeg har liten plass og bor i blokk, så om jeg må gjøre noe hopping o.l vil de under meg bli gal Frister veldig å bestille dvden, men litt greit å vite om jeg i det hele tatt kan bruke den uten å få alle naboene på nakken

Eneste hoppinga er jumpingjacks og hoppetau stort sett, på cardio delen.

Så er det styrketrening og abs.

Innlegget er redigert for opplysninger om ulovlig nedlasting.

Iah, mod

Endret 31. januar 2011 av Iah

[tessa3]

Jeg er med!!

Hadde min første økt idag. Hardt, men gud så deilig å faktisk kjenne at jeg har gjort noe!

[thussa]

Jeg er med fra i morgen!

Vil ned ca 5 kg, så håper virkelig jeg klarer å gjennomføre de 30 dagene.

[Crystalla]

Hei folkens!

JEG BEGYNNER imorgen jeg og Gleder meg!

[2ne2]

Jeg blir med å følge med på dere. Skal på hyttetur på onsdag til søndag så denne uken blir litt vanskelig. Men kanskje jeg skal begynne selv neste mandag

[Pinkyh]

Skal man trene hver dag til den videoen eller? Det høres jo ikke sunt ut å aldri la musklene få restituere seg?

[tessa3]

Ferdig med dag 2!

Har gangsperre i muskler jeg ikke visste jeg hadde engang!

Det føles skikkelig godt på en ganske vond måte.. Jeg hadde en plan om å begynne å gå en laang tur hver dag i tillegg til dette, men siden jeg akkurat nå sliter litt med å i det hele tatt klare å gå normalt, så utsetter jeg det til gangsperren har gitt seg litt..

Skal måle med senere, så jeg har noe å sammenligne med senere. Forhåpentligvis så gir det motivasjonen jeg trenger til å fortsette

Og viss jeg er flink å fortstter, så skal jeg jammen belønne meg med noen timer i solarium..