Opptrening etter ankelbrudd

[Kvinne30]

Noen som har tips til trening etter ankelbrudd?

Jeg skal på 2 ukers kontroll nesste uke, og da får jeg vel vite mer hvordan det har grodd, veien videre osv. Ble operert m/ plate og skruer forrige uke.

er vel bare nyskjerrig på erfaringer. Når kan en gå tur, ski igjen osv. Men skjønner mye avhenger av 2 ukers kontrollen egentlig... Håper så masse at det ser bra ut!!

Jeg har vært lite aktiv tidligere, men har nå kommet i gang med trening i de siste årene. Derfor så rastløs;)

Hvor lenge var dere sykemeldt? Jeg har kontrorjobb og håper jeg kan starte fort opp igjen. Har lite smerter bare 5 d etter operasjon(føler meg heldig!!)

[Betty2]

Hør om du kan få en henvisning til Fysio. de pleier å være god i starten. jeg hadde veldig god effekt på beina med bosu ball og slynge trening.

[Gjest Consensio]

Har selv 9 skruer i ankelen (to år siden jeg ble operert).

Fikk beskjed om å bare fortsette som før, men ikke ta det for hardt i begynnelsen.

Et mer direkte tips jeg fikk var å stå på ett bein (det beinet som hadde blitt operert og da selvfølgelig etter at alt er i orden igjen ) Stå på det beinet når du pusser tennene for eksempel.

[Kvinne30]

Takk for svar begge:)

Jeg er heldig som allerede går til fysio for skuldre. Da får jeg sikkert bare bytte kroppsdel for en stund;)

Sikkert lurt å kjøpe litt hjemmetreningsutstyr.

[AnonymBruker]

Jeg fikk gratis fysioterapi i 6 mnd etter et beinbrudd. Trente da med veiledning av en fysioterapeut. Hør om et ankelbrudd kommer under de reglene.

[Kvinne30]

Jeg fikk gratis fysioterapi i 6 mnd etter et beinbrudd. Trente da med veiledning av en fysioterapeut. Hør om et ankelbrudd kommer under de reglene.

Takk for tips! Det skal jeg sjekke ut.