Forslag til skulderøvelser

[Gjest strykebrett]

Jeg har et problem med treningsprogrammet mitt. Jeg har brukt å ta skulderpress og sidehev (forklaring her) og har vært fornøyd med det så langt, men nå ser jeg at jeg har begynt å få ganske store muskler i nakken, de som er mellom skulderleddet og halsen liksom. Det ser jo ikke så bra ut på ei lita dame, men jeg liker godt å ha litt definerte skuldre, så jeg kunne tenkt meg noen skulderøvelser som ikke tar noe på de hals/nakkemusklene (aner ikke hva de heter).

Noen som har forslag?

[AnonymBruker]

Jeg tror ikke på deg. Før og etter-bilder?