Nytt treningsprogram

[Gjest sve08]

Da er det klart for nytt treningsprogram!

I morgen åpner treningshallen og da blir det full rulle.

Januar er den måneden det er flest folk på trening, da alle skal trene og slanke seg. Det er da folk ofte sier: - nå skal jeg trene hver dag, bli sterk og få en fin og trent kropp.

Mange kjøper seg medlemsskap på treningsstudio, og skal begynne å trene. De overdriver treningen, de starter for brått og kjører seg beinhardt i kanskje to måneder. For deg som er ny på treningsfronten, som har lyst til å være "sporty" og sprek resten av livet, kan det være lurt å ta det gradvis. For å få en finere, slankere og trent kropp må det trenes jevnt hele året, du må finne din egen rytme!

Sett deg realistiske mål, og varier treningen.

Mitt treningsprogram for januar-februar:

Mandag:powerwalk

Tirsdag:styrketrening på treningshallen

Onsdag:intervalltrening (4 x 4)

Torsdag:styrketrening på treningshallen

Fredag:avslapping

Lørdag:styrketrening på treningshallen

Søndag:fjelltur