Rettere holdning

[AnonymBruker]

Er det noen som har noen supertips på hvordan man kan trene for å få rettere holdning? Jeg gifter meg i juni, og ingenting er vel så pent som en brud som er stolt og rett i rygg og nakke

Jeg er ikke kjempelut, men jeg har en tendens til å henge framover, både med rygg og hals.. Jeg har lang rygg og lang hals, så mulig noe ligger i det. Men jeg er altså på jakt etter noen tips som kan hjelpe meg til å trene opp holdningen min

[Paibunn]

Det er jeg også interessert i!

Spesifikke treningstips?

[alCaldazar]

Musklene i øvre rygg er de viktigste; de trener du på romaskin! Dra hendlene helt inntil brystet og hold dem der et sekund før du slipper dem sakte ut igjen.

I tillegg er brystmuskler, magemuskler, nedre rygg og hoftemuskler viktig. Disse trener du f.eks med brystpress, plankeøvelser, knebøy og sit-ups med bena festa i ribbevegg.

Dette er bare eksempler, er mange øvelser som gir bedre holdning.

Merket dette godt da jeg begynte å styrketrene, fikk skulderne lavere og lenger bak, og følte meg mer avslappet

[AnonymBruker]

Jeg har også behov for en bedre holdning, men har fått beskjed fra legen min at det er begrenset hvor rett jeg kan bli, da jeg er født med en svai i korsryggen som gjør holdningen min mer lut.

Uansett er det viktig å bli så rett som mulig i ryggen, da det blir større sjanse for ryggsmerter jo mer lut jeg blir.

[PepsiMax]

Holdningen vil jo antageligvis se bedre ut på bryllupet uansett, for regner med du skal ha sko med litt hæler? Da retter man seg jo automatisk endel i ryggen..

[Frk. Belle]

Dansing er jo supert for å få bedre holdning. Kanskje du vil ta med din kjære på dansekus? Bedre holding + flott dans i bryllupet :rødme: ? Vi tok en privattime for å få noen tips til brudevalsen - kjempegøy