Trene + spise grønnsaker = mye luft

[AnonymBruker]

Som tittelen sier: når jeg trener regelmessig og spiser sunt, med masse frukt og grønnsaker, får jeg alt for masse luft i magen. Det hindrer mitt sosiale liv, gjør meg ekstremt oppblåst og er vondt. Problemet oppstår ikke bare ved grønnsaker, men også knekkebrød og hvis jeg bruker mye melk i maten.

Hva skal jeg egentlig gjøre??? Vil gjerne spise sunt og trene mye, men det går jo ikke!

Ting jeg vanligvis spiser er middels lyst/grovt brød, lette kjøttpålegg, litt ost, syltetøy, makrell i tomat, pastaretter, taco, supper, wok og laks. Dessuten prøver jeg å gjøre måltidene litt grønnere med en tomatbit her og et salatblad der.

Jeg spiser ikke fem frukt og grønt om dagen, for å si det slik... Men er ikke noen fan av fastfood som McDonalds eller kebab. Alt fettet reagerer jeg også på...

[AnonymBruker]

Yoghurt har hjulpet meg litt, men etter en laang dag på skolen er jeg oppblåst uansett. Og så går det som regel over ut over kvelden når jeg får slappet mer av.