HopelessFear Skrevet 5. desember 2010 #1 Skrevet 5. desember 2010 Trenger noen tips til en treningsplan. Målet er å få fastere lår og smalere hofter. Til nå så er det tillagt: Mandag: 10 knebøy på tå, hurtig gange i 15 min. Tirsdag: 10 knebøy. Hurtig gange i 30-45 min. Onsdag: Gym på skole + styrke trening. Torsdag: Er usikker. Fredag: usikker Lørdag og søndag: usikker.
Marry Skrevet 5. desember 2010 #2 Skrevet 5. desember 2010 Prøv å kjør utfall. gjerne med vekter i hendene. Ellers er vel cardio trening best for å bli kvitt fettet!
HopelessFear Skrevet 5. desember 2010 Forfatter #3 Skrevet 5. desember 2010 Utfall og cardio trening? Kan du gå litt nærmere innpå det?
Marry Skrevet 5. desember 2010 #4 Skrevet 5. desember 2010 Utfall og cardio trening? Kan du gå litt nærmere innpå det? Hehe! http://www.google.no/imgres?imgurl=http://gfx.aftonbladet.se/multimedia/archive/00176/SONDAG-04s00-utfall_176439w.jpg&imgrefurl=http://fo0tball.blogg.no/&h=437&w=368&sz=12&tbnid=fow9hbOFZjqXtM:&tbnh=126&tbnw=106&prev=/images%3Fq%3Dutfall&zoom=1&q=utfall&usg=__QDgXRgsu1w3eVKHiFQ-PdwgxWng=&sa=X&ei=oQn8TJHoDsmAOp650NQK&ved=0CCYQ9QEwAQ den utfattelige lange linken der viser et bilde av et utfall. gjør sånne med vekter i hendene eller med vektstang, det funker bra på bakside lår og rumpe. Med cardio trening mener jeg ting som jogging, løping, gå på elipse maskin, sykling etc. Dette er jeg veldig lat på selv, men prøver å kjøre en halvtime cardio på hver trenings økt. En annen ting som er bra rompe og lår trening er jo beinpress. Hvis du trener på treningsstudio er det ofte egne beinpress maskiner hvor du selv kan regulere vekten.
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå