fastere lår

[Gjest Anonymous]

hvordan skal jeg klare å få fastere lår? Er det noen øvelser som hjelper. (ikke trenings apparater)

[Gjest Anonymous]

En øvelse som kan hjelpe er å ligge på siden, med beina sammen. Så løfter du den øverste foten høyt opp og så ned igjen, gjenta så mange ganger du klarer.

[Maskemannen]

Gå, løpe, bevege seg, gå i trapper, gå med barn på skuldrene, med sekk... sykle... etc...

[Gjest Anonymous]

Kom deg på en spinningtime og jogg en del hvis du ikke allerede gjør det. Et par - tre spinningtimer i uken gir deg etter hvert fastere lår.

Prøv Body Pump. Spesielt øvelsen knebøy (med fri vektstang) går på lårene.. veldig bra

[cappocino]

Knebøy, sitte i utforstiling så lenge du klarer....

Skøyter, langrenn