på bedringensvei etter lårbeinsbrudd- noen treningstips?:)

[AnonymBruker]

jeg har knekt lårbeinet,(8 mnd siden) men er nå på beina igjen. det har jo blitt noen måneder uten trening så hadde jo vært kjekt å strammet opp litt igjen

men det er begrenset hva jeg får gjort av trening.. jeg kan ikke løpe, hoppe og sånne ting pga lårbeinet, og det kan jeg ikke før om kanskje 1 års tid, derfor blir det mer stillestående trening på meg egentlig.. trening av lår/ rygg / mage..

hadde jo håpet å sett noe resultat etterhvert selvom det bare er styrke jeg driver med for det meste jeg vil vel se resultater jeg også selvom jeg ikke løper og hopper?

jeg går endel turer da, men klarer ikke å gå veldig fort enda, men jeg jobber med saken, det er beinet mitt som hindrer meg...

noen som har noen geniale treningstips å komme med?

tusen takk:)

[Gjest Consensio]

Yoga eller pilates?

Svømming eller kanskje en treningsball (en slik stor en som man kan ligge og sitte på, da kan du trene store deler av kroppen)

[lilletuss87]

kanskje den store ballen er nor å bruke for oss andre også

Endret 2. desember 2010 av lilletuss87

[Gjest Consensio]

kanskje den store ballen er nor å bruke for oss andre også

Ballen kan brukes av alle...

Jeg ga tips kun utifra TS sitt innlegg og problemstilling.

[AnonymBruker]

takk for svar, jeg skal sette igang med ballen jeg nå. litt gira på å få en litt strammere kropp siden jeg har vært så lenge borte fra trening pga dette lårbeinet..

og siden jeg ikke kan trene på vanlig måte må jeg ta ibruk alternative måter å trene på, og da vil jeg tru at ballen er til stor hjelp. jeg skal hvartfall prøve meg på balltrening!

[AnonymBruker]

Var du ikke på opptrening hos fysioterapeut etter bruddet da? Man har rett til gratis fysioterapi i 6 mnd etter et sånt type brudd. Jeg valgte en som samarbeidet med et treningssenter og det var faktisk mye jeg kunne gjøre som jeg ikke trodde var egnet pga skaden.