Hvordan ungå å få vondt etter sykkelturen?

[LilleMy_]

Hei.... Får vondt i baken når jeg har vært ute å sykkla lengre turer. Sist jeg sykle svei det også når jeg tissa i de første timene etterpå.

Tips og råd??? Jeg bruker sykkelshorts.

Hva bør jeg bruke under shortsen?

[Gjest Anonymous]

kjøp deg nytt sete til sykkelen. det bør være mykt og bredt.

[Gjest Anonymous]

Hei

Det kommer litt an på hvor mye og hvor langt du sykler. Et bredt sete er definitivt ikke noe godt alternativ dersom du har litt lenge på sykkelturene dine. Dette vil da "gnage" på innsiden av lårene dine istedet. Du får en dårligere sittestilling fordi det er ubehagelig. Du vil automatisk gli fremover fordi et bredt sete ikke er naturlig. Se bare på de profesjonelle syklistene - setene dere er smale.

Trøsten er at dette fort blir en vanesak. Det er veldig vondt neste gang du setter deg på sykkelen med etter noen minutter går det over. Vondt med å tisse håper jeg også går over etter hvert: -)

Under sykkelbuksen bruker du ingenting. Hvis du har "skinn" i buksen vel og merke. Da slipper du å ha noe som gnager mot hverandre. Aktive syklister bruker ikke ihvertfall ingenting under.

Lykke til med syklingen og god tur!

[kit-kat]

Jeg har hørt at gutter skal ha langt og smalt sete (altså det som er standard på "tøffe" offroads), mens vi jenter skal ha bredt og kort sete, for vi liker visstnok å sitte litt mer oppreist når vi sykler. 12

[smil]

Jeg er jente, har smalt sete og trives med det. Men jeg sitter ikke særlig oppreist når jeg sykler.

Smil

[Gjest Virvel]

Bruker du ordentlig sykkelbukse med skinn i, eller bare en alminnelig tights? For det er en enorm forskjell, det kan jeg love deg!12

[Gjest Anonymous]

Jeg bruker gel trekk på sykkelsetet, det hjelper i alle fall litt. Ellers er det en tilveningssak for meg, årets første sykkeltur gjorde at jeg hadde vondt i rompa 3 dager etterpå.12

[LilleMy_]

Takk for svar....

Jeg har offroadsykkel med smalt sete. Er derfor uaktuelt å bytte til et bredt "bestemor" sete....

Har kjøpt meg sykkelshorts meg lær, har bare sykkla ca. 10 turer med den i vår.

Har brukt stringtruse under... Tror ikke det er spesielt lurt... heh... sikkert grunnen til åt jeg har rett og slett fått ubehag i skrittet!

Har også lurt på om jeg har setet for høyt, men det har ikke hjulpet å senke det.

Jeg skal sykkle en tur en av de første dagene. Uten noe under sykkelshortsen... Dere skal få rapport:)

[Gjest Anonymous]

Hei igjen

En pekepinne på om setet ditt er for høyt:

Når du sitter på setet skal du plassere hælene på pedalene iført de skoene du har på når du sykler.

Trå deretter irundt og da skal du ikke vrikke på rompa. Det skal føles naturlig. Må du vrikke er setet for høyt.

Og høyden på setet har ingenting å si for vondt i rompa...

Hold ut smerten og tenk på den fantatiske mosjonen du får.

Ps: Vær obs på at du lett kan miste noen cellulitter underveis

[Gjest Hungle]

Jeg syklet en god del før, og da fikk jeg også vondt i baken. Men jeg fant en løsning:brukte to sykkelbukser med innlegg i. Mye bedre med en gang!12

[Hedda-78]

Dersom du syklar mykje, blir du etterkvart "herda", og etter ei stund får du ikkje vondt!

Breidda på sykkelsetet har med breidda på setebeina å gjere. Kvinner har breidare sete (derfor har vi breidare hofter) enn menn, og smale sykkelseter havnar derfor mellom setebeina våre. Derfor er seta breidare på jentesyklar enn på mannfolksyklar. Men eg trur ikkje at forskjellen eigentleg er så stor, så om du likar å sykle med smal sete er det ingenting i veien for det. Eg sjølv foretrekk smalt "racer-sete", i allefall på lengre turar, fordi det gir bedre bevegeligheit til beina.12

[Gjest gjest 0]

Dere som kan dette:

hvor lenge og ofte bør manm sykle for å få resultater fortest mulig?

Jeg har ingen planer å bråtrene, men er litt nyskjerrig..

Hvis jeg begynner med å sykle tre ganger i uka ca 15 km, og kanskje går en tur eller to de dagen jeg ikke sykler. Hvor lang tid vil det gå før jeg merker forskjell på kroppen? (form og fasong...)12

[Gjest Anonymous]

Hei!

Det du først kommer til å merke er bedre humør, mer overskudd, bedre kondis ) Det behøver ikke ta mange dagene, avhengig av hvor aktiv du er fra før...

Hvis du vil slanke deg er det ikke sikkert du merker så veeldig stor de første månedene. Hvis du har et sunt kosthold, dvs. med akkurat passe fett osv. går det nok litt raskere:)

[LilleMy_]

Heisann... Sykkla litt over 2 mil i dag. Uten noe under sykkelshortsen. Det gikk veldig greit, tror det er løsningen på problemet mitt ja...

En anonym bruker påstår at høyden på setet ikke har noe med vondt i rompa å gjøre. Vil tro at det ikke er særlig heldig å vri rompa fra side til side på setet!

[Gjest Anonymous]

Hei

Joda, jeg skrev at høyden på setet ikke har noe med vondt i rompa å gjøre...

Men jeg gikk da utifra at ingen har setet så høyt at man vrikker på rumpa. Det er jo klart man får vondt da. Men da vet man vel egentlig selv at man da ikke har riktig setehøyde

God sykkeltur

[Fakse]

Har lest at det kan være en fordel å bikke setet slik at det skrår litt nedover/fremmover dersom man får vondt når man sykler. Dette skal altså hjelpe vist setet allerede er i riktig høyde. 12

[lucy]

Jeg har sete som er delt bak, dette gjør det mye mer behagelig å sitte på. Dette er også offroad-sykkel som brukes til trening.12

[Gjest Anonymous]

Mange aktive syklister smører læret i sykkelbuksa med Spenol før sykkelturen, dette funker!!