Hva gjør jeg feil ?

[olsen1991]

Hei!

Jeg er en jente på 19år som er 164cm høy og veier nå 62-63kg.

Jeg har tidligere vært en aktiv danser som trente opp til 5dager i uken. Da jeg begynte på VGS forsvant interessen for dette og jeg begynte derfor heller på treningsstudio. Der trente jeg aktivt 4-5dager i uken frem til jeg gikk lei. Da hadde jeg en pause fra aktiv trening i over 1år. Nå i sommer begynte jeg igjen å trene og fant lysten til dette. Hoved grunnen var at vekten hadde kommet opp til 68kg.

Jeg trener nå alt fra 3-6ganger per uke. Varierer mellom pilates, løping, flowin, spinning og generell styrketrening. Jeg har sluttet helt med buss, så går derfor 20min til og fra jobb hver dag. Ofte gjør jeg også dette til og fra trening dersom jeg drar hjemom først.

Ellers spiser jeg hovedsakelig 3 hoved måltider om dagen.

Frokost står stortsett enten i eggerøre med 2egg og litt skinke eller cottage cheese med eple og kanel.

Lunsj varierer litt men så og si alltid salat uten pasta/bønner eller andre karbokilder.

Middag pleier vanligvis være laks/kylling med wokede grønnsaker eller salat.

Generelt spiser jeg ikke pasta, poteter, ris eller brød. Ellers holder jeg meg alltid til de lette variantene. Før trening og om jeg er sulten spiser jeg ofte frukt.

Selvfølgelig skiller jeg ut en gang imellom, men er sjeldent og aldri noen store feil!

Mitt spørsmål til dere er hvilke flere endringer jeg kan gjøre? Eller hva jeg eventuelt gjør feil? Som sagt veier jeg 62-63 nå og ønsker en vekt på 55-58kg.

[LamaLover]

Hei!

Jeg er en jente på 19år som er 164cm høy og veier nå 62-63kg.

Jeg har tidligere vært en aktiv danser som trente opp til 5dager i uken. Da jeg begynte på VGS forsvant interessen for dette og jeg begynte derfor heller på treningsstudio. Der trente jeg aktivt 4-5dager i uken frem til jeg gikk lei. Da hadde jeg en pause fra aktiv trening i over 1år. Nå i sommer begynte jeg igjen å trene og fant lysten til dette. Hoved grunnen var at vekten hadde kommet opp til 68kg.

Jeg trener nå alt fra 3-6ganger per uke. Varierer mellom pilates, løping, flowin, spinning og generell styrketrening. Jeg har sluttet helt med buss, så går derfor 20min til og fra jobb hver dag. Ofte gjør jeg også dette til og fra trening dersom jeg drar hjemom først.

Ellers spiser jeg hovedsakelig 3 hoved måltider om dagen.

Frokost står stortsett enten i eggerøre med 2egg og litt skinke eller cottage cheese med eple og kanel.

Lunsj varierer litt men så og si alltid salat uten pasta/bønner eller andre karbokilder.

Middag pleier vanligvis være laks/kylling med wokede grønnsaker eller salat.

Generelt spiser jeg ikke pasta, poteter, ris eller brød. Ellers holder jeg meg alltid til de lette variantene. Før trening og om jeg er sulten spiser jeg ofte frukt.

Selvfølgelig skiller jeg ut en gang imellom, men er sjeldent og aldri noen store feil!

Mitt spørsmål til dere er hvilke flere endringer jeg kan gjøre? Eller hva jeg eventuelt gjør feil? Som sagt veier jeg 62-63 nå og ønsker en vekt på 55-58kg.

Høres i hvert fall ut som om du spiser aalt for lite:o

Så kanskje forbrenningen din er på sparebluss..