Hvor varm må man være for å tøye?

[Ariel Simone]

Hvor lenge må jeg feks, hoppe med hoppetau, jogge div, før jeg kan tøye?

Takk for svar:)

[AnonymBruker]

eneste jeg har erfaring fra det er rehabilitering som jeg var med på.

da det var tid for økta med utøying å avspenning.

så hadde vi et lite program på 10 -15 minutter med oppvarming , føre en god runde med uttøying.

da hadde vi på matter. å gikk ,å litt bøy .sving med armene....(som sgigåing)

litt bokseøvelser ....litt sånt for å bli gode å vamre. eks

så tok vi uttøyinga ifra nedest på foten og jobbet oss oppover

[Ariel Simone]

takk for svar:)

[haren]

Hvor lenge må jeg feks, hoppe med hoppetau, jogge div, før jeg kan tøye?

Takk for svar:)

absolutt ingenting. du kan starte rett på tøyingen, bare ikke så mye at det gjør vondt. Yoga er ekstremversjonen av tøying, og der er det ikke vanlig med oppvarming på annen måte enn at man tøyer litt forsiktig, og strekker på forsiktig mer og mer.