Armhevinger: på èn hånd

[Gjest lekebøll]

Jeg lurer på om noen av dere her inne fikser dette, og om dere i tilfelle har noen tips?

Ikke fordi det er så nyttig, men det er jo litt moro.

Det går mest på teknikk, men man må jo også ha litt styrke i kroppen for å få det til.

Jeg er ikke sterk nå, men har tenkt å komme tilbake i "gammel" form, og da er det gøy å ha noe å bryne seg på/et mål.

Så - hvordan gjør dere det, osv.?

bølla- inspired

[Agnes]

Spre bena litt mer enn ved vanlige armhevninger, legg den ubrukte armen på rumpen og vipp overkroppen litt på skrå slik at den "heller ned" mot den armen du tar armhevninger med. Klarer du ikke holde balansen, må du flytte armen i gulvet slik at du står støtt.

[Maskemannen]

Jo sterkere du blir, desto rettere kan du ha kroppen...

[Tusenfryd]

Synes dette høres voldspomt ut jeg - men det ser jo drittøft ut da... kanskje man kan lære seg teknikken og se tøffere ut enn man kanskje egentlig er...

Forøvrig har jeg en liten snutt om pushups i dagboken min.

[Rapitap]

Pompt og pomt fru Blom. Men det er ivertfall meget tungt!

Jeg får det ikke til!

=(

[Maskemannen]

Dårlig utført ser det patetisk ut....

[Tusenfryd]

Pompt og pomt fru Blom. Men det er ivertfall meget tungt!

Jeg får det ikke til!

=(

retter: voldsomt

[Tusenfryd]

Dårlig utført ser det patetisk ut....

Dårlig utført av meg selv er UTFØRT - dårlig eller ikke. Hadde vært kjempestolt jeg!

[Maskemannen]

veldig skrå vinkel (ene skulder rett opp) og nesten ikke knekk i albuen... ser ikke bra ut nei, og er ikke så ille tungt...

[Tusenfryd]

Men ett sted må man jo begynne...

[Maskemannen]

Når man tar 30-40 med to, kan man begynne med en... ellers blir det bare tull, og ikke noe spes god trening.....

mener jeg da....

[Gjest Zalomine]

Jeg vet min fetter gjorde dette i yngre alder (vel, han er bare 23 nå, så sånn sett... han er jo enda ung da) Det begynte med at han "konkurrerte" med sion far og min (de to er brødre) om hvor mange armhevninger de klarte, og han klarte ganske mange. "men klarer du det med en hånd da"? sa de, og derved var det gjort... Motivasjon er kanskje alt man trenger... en ting er sikkert, han hadde ingen problemer med armhevninger det året han tilbrakte i grønne klær i alle fall, minimumskravet tok han uten neneverdig anstrengelse, fordi han hadde tatt flere enn det på daglig basis i flere år allerede..

Det handelr om styrke og teknikk. Og motivasjon.