Sofagrisen som skal bli sexy!

[Jill]

Å bli helt snusfri skal vi klare!

[Aramee]

Hei :)

Har du begynt i røyke nå?? I voksen alder?? Sitter på mobilen her, så gidder ikke fumle, men :slåhardtihodetmeddenklubba:

... Tulling! Du vet jo hvor dumt det er.

Jeg skylder på at jeg starta da ting storma som verst... slutter snart

[2ne2]

Ja, det burde du gjøre!

[2ne2]

Å bli helt snusfri skal vi klare!

2012 er året hvor vi ble snusfrie, spreke, stramme og sexy! :D

Endret 9. januar 2012 av 2ne2

[2ne2]

I går; 10 min lett oppvarming på sykkel. Knebøy 12x3 60kg. Utfall med vekter 12x3. Situps 15x3, håndtaktrim på benk 12x3

[2ne2]

I dag; 50 min på mølla, 7,5km. Avsluttet med 10 min rolig gange.

[Jill]

60 kg knebøy! Jeg er grønn av misunnelse

[2ne2]

60 kg knebøy! Jeg er grønn av misunnelse

Hehe, men bare så det er sagt, jeg går ikke like langt ned som han i ryp dokumentet altså..

---------

55 min på mølla, ble en tre-fire stopp, men alt i alt 8km. Avsluttet med ett par situps;D

[2ne2]

34 min 5km. To øvelser på rygg!

God helg!

[2ne2]

Vært syk i over en uke nå, men er i gang igjen på treningsfronten.

I går ble det 5km på mølla igjen uten stopp. Men jeg hadde den merkeligste følelsen i føttenne.. Det kjentes ut som at begge "store-tottene" sovnet...

[2ne2]

I går ble det 5 km jogging 30 min.

Idag og i morgen har jeg fått to spontane fridager. Så nå sitter jeg klar og planlegger mila Fylle opp med noe ny musikk og spise en god frokost før det bærer avgårdet!

[Jill]

Deilig med fridager da! Løpe en mil høres ikke så deilig ut Men du er flink!

[2ne2]

Kan ikke si jeg gleder meg har slitt med 5 km den siste tiden så vi får se om det går.

Jeg skal dra veeeldig snart.. Må bare ordentlig på dass først

[*Enigma*]

Kan ikke si jeg gleder meg har slitt med 5 km den siste tiden så vi får se om det går.

Jeg skal dra veeeldig snart.. Må bare ordentlig på dass først

Lykke til, det kommer til å gå helt fint!

[2ne2]

Oh Lord! Nå er jeg sliten altså. Når jeg gikk av mølla klarte jeg nesten ikke gå. Så ut som jeg hadde fått meg en stiv en i pipa ja!

Klarte desverre ikke en mil sammenhengende, det hadde jeg vel heller ikke regnet med, men jeg delte opp følgende;

5km jogging = 34min

10 min rolig sykling for å holde beina i gang.

3km jogging = 20 min

0,7 km rolig gåing.

2 km jogging = husker ikke helt tiden.

Altså totalt;

10 km løping

0,5 km gå

3 km sykkel

Egentlig veldig fornøyd, men jeg kjenner nå når jeg har kommet hjem at jeg ergrer meg litt over at jeg ikke kunne jogga de 2 siste sammenhengende i steden for å gå i 0,7km først...

Men men, da får jeg tenke på det neste gang.

Nå skal jeg spise en gooood lunsj for nå er jeg tappet for energi og megasulten! :D

[2ne2]

Herregud, vannblemmene sniker seg innpå...!

[2ne2]

Fredag; 10 min eklipse. Styrke rumpe, lår. Knebøy, 2 øvelse rygg

Lørdag; 7 km løping. Styrke bryst. (så ble det fylla, rart en ikke blir tynn og stram??)

Idag; styrke bein. 8,5 km jogg.

[Gjest Daenerys]

Eklipse?

Bra med jogging!

[2ne2]

Elipse (?) dumme mobil

[Jill]

Går det bra? Klar for en ny uke?