Tips ved søvnproblemer

[Miracl3]

Jeg får ikke sove er så sliten, kan noen hjelpe meg

Søvn kom til meg

[Gjest care]

Neste gang, forsøk å rope på Jon Blund

[-Fisken-]

Tell sauer :D

Ellers så kan du jo prøve å drikke litt kamillete?

Eller masere tiningene/hendene med lavendelkrem/olje?

Hva med å lese i leksikon

Jaja, du får ha lykke til

[Rapitap]

Det er ofte vanskelig å sove om du har mye å tenke på . Hva med å prøve å koble ut, lukke øynene og mediter deg inn i en rolig tilstand. Da kan det være lettere å drive avgårde med Jon Blund!

=)

[Junebug]

Det spørs hvor alvorlige søvnproblemer du har. Har du alvorlige problemer, bør du kontakte lege. Er det mindre søvnproblemer som kommer og går avhengig av feks stress, har ihvertfall jeg funnet hjelp i å slappe av den siste timen før jeg skal legge meg. Feks med en god bok. Det værste du kan gjøre er selvfølgelig å telle timer til du skal stå opp. Jeg prøver heller å bare nyte det å slappe av i sengen og gi blaffen i om jeg får sove eller ikke. Jeg har lest ett eller annet sted at bare det å ligge med lukkete øyne helt avslappet gir ca 80 pst av virkningen av søvn.