Må man være i god form for å begynne med yoga?

[AnonymBruker]

Jeg vurderer å begynne med yoga men har ikke trent på lang tid så er ikke i særlig god form. Leser mange steder at man må være i god fysisk form for å klare det. Stemmer det?

[Gjest Tigress]

Er det ikkje berre å prøve? Eg veit ikkje om det er Ashtanga yoga eg har vore på, men ein treng ikkje vere i god form for å klare det, trur eg.

[Suzy]

Jeg vurderer å begynne med yoga men har ikke trent på lang tid så er ikke i særlig god form. Leser mange steder at man må være i god fysisk form for å klare det. Stemmer det?

Neida, det må du ikke. Du kan bare komme som du er, så blir du jo i bedre form etterhvert

Ikke sikkert du har noen mulighet til det, men jeg vil anbefale deg Iyengar yoga om det finnes nær deg. Det er veldig hensynsfull trening, men ekstremt effektivt - og det tas hensyn til ditt nivå hele veien

Lykke til med yogaen.

Endret 1. november 2010 av Suzy

[AnonymBruker]

Tusen takk! Nå ble jeg litt mer oppmuntret

[AnonymBruker]

Ashtangayoga fins jo i ulike vanskeligheter det også, det beste er jo å finne en klasse for nybegynnere. Men samtidig kan man ha ganske spredt nivå i en klasse, dersom instruktøren er flink til å følge opp individuelt. Da jeg begynte på ashtanga var det en klasse med åpent nivå, og det var mange av dem som gikk der som var veldig godt trent i forhold til meg, men jeg fikk godt utbytte av selve treningen likevel. Og ashtanga er veldig tilfredsstillende trening, siden man merker sin egen fremgang veldig godt, og det går ganske fort.

[AnonymBruker]

TS her, har meldt meg på et nybegynnerkurs som starter i kveld så dette blir spennende!

[Matrone]

Yoga kan du drive med uavhengig av hvilken form du er i

[Vrimle]

Lykke-kjempemasse-til! :-)

Du trenger aldeles ikke å være i supergod form for å begynne med yoga. Du må bare huske å ikke gå lenger inn i noen posisjon enn du føler er komfortabelt, det skal strekke men ikke gjøre vondt.

Jeg begynte med yoga da jeg var 50 kg overvektig, og hadde ligget rett ut i nesten ett år, og det gikk helt fint, men krevde litt tålmodighet.

Vær også nøye på å ikke la instruktøren presse deg lenger enn du tåler.

Det kan være lurt å gjøre enkle strekk-øvelser på hjemmebasis i tillegg (som vanlig uttøying etter gymmen på barneskolen egentlig) for fleksibilitetens skyld, men det viktigste er å kjenne etter i kroppen, og kose seg! :-)

[Suzy]

TS her, har meldt meg på et nybegynnerkurs som starter i kveld så dette blir spennende!

Så flott - yoga er virkelig knall!

Og jeg gjentar for sikkerhets skyld (ja, masete ) at du bør prøve Iyngaryoga om du noen gang for sjansen

[Porselen]

Jeg begynte med Yoga for 3 uker siden, og det er en gang i uka. Jeg er veldig fornøyd.. Merker veldige forskjeller i tøyeligheten. Merket det til og med etter første timen. Så det er absolutt å anbefale

[AnonymBruker]

TS her igjen. Yogaen var knallhard og jeg er støl i absolutt hele kroppen. Men jeg gir selvfølgelig ikke opp og møter opp igjen neste uke.

[Vrimle]

TS her igjen. Yogaen var knallhard og jeg er støl i absolutt hele kroppen. Men jeg gir selvfølgelig ikke opp og møter opp igjen neste uke.

Kjempebra! ^^ Hvilken yoga-type er det, vet du det? :-)

[Suzy]

Kjempebra! ^^ Hvilken yoga-type er det, vet du det? :-)

Ashtanga - står i tittelen til tråden det

[Vrimle]

Hehe, takk takk ;-)

Jeg er forøvrig enig med deg om at Iyengar-yoga er knall.

Var på et retreat i Italia (www.sunflowerretreats.com) i 2008 med en fantastisk dyktig Iyengar-instruktør.

Forandret hele måten jeg tenker og utfører yoga på.

[Suzy]

Hehe, takk takk ;-)

Jeg er forøvrig enig med deg om at Iyengar-yoga er knall.

Var på et retreat i Italia (www.sunflowerretreats.com) i 2008 med en fantastisk dyktig Iyengar-instruktør.

Forandret hele måten jeg tenker og utfører yoga på.

Helt enig - det er en form som gjør at man jobber utrolig mye hardere i stillingene og får mer ut av treninga (syns i allefall jeg). Dessuten føles formen veldig trygg ettersom det er hjelpemidler og støtte/tilpasning til ditt nivå hele veien.

[Evalilja]

TS her, har meldt meg på et nybegynnerkurs som starter i kveld så dette blir spennende!

Det er helt herlig er det. Når jeg tok et slikt kurs for en ca tre år siden gikk jeg ned ti kg på ti uker. Det var helt uten å tenke på det. Det var ikke derfor jeg vill prøve yoga heller. Helt fantastisk er det. Du blir mer bevisst din kropp uten å bli besatt.

[kanelsnurr]

Hei, låner denne tråden for å få litt råd fra dere yoga folk. Jeg har begynt på kurs i Ashtanga Yoga, og har blitt bitt av basillen. Jeg har veldig lyst til å lære mer, og kunne godt tenke meg å lese litt om både virkningen på kroppen og filosofien bak. Men bøkene de hadde på mitt lokale bibliotek var ikke akkurat noe å rope hurra for, så nå sitter jeg her å nettshopper. Så jeg lurer på om noen har noe å anbefale?

Har tittet på disse:

http://www.tanum.no/product.aspx?isbn=1891252089

http://www.tanum.no/product.aspx?isbn=1577316061

http://www.tanum.no/product.aspx?isbn=097070061X

http://www.tanum.no/product.aspx?isbn=1847734669

Men kom gjerne med helt andre forslag. Spiller ingen rolle om det er på engelsk eller norsk.

[Vrimle]

Begge de "anathomy of yoga"-bøkene er gode. Jeg liker den siste best "for posture and health"- eller hva den heter.

Ellers anbefaler jeg denne;

http://www.tanum.no/product.aspx?isbn=0007107005

Denne som handler om pust;

http://www.tanum.no/product.aspx?isbn=0824506863

¨

Ja... egentlig alle bøkene til B. K. S Iyengar synes jeg er gode.

De rene yoga-bøkene tar jo utgangspunkt i Iyengar-yoga, men prinsippene er jo like.

Og denne;

http://www.tanum.no/product.aspx?isbn=0865477515

Den er skrevet av en av de største "guruene" innen Ashtanga.

Ellers vil jeg anbefale deg å lese litt på sidene til;

www.yogajournal.com

Og sjekke ut bladene "OM yoga" og "yoga natural living". De får du på Narvesen :-)

[kanelsnurr]

^Tusen takk Vrimle! :)Du er super!

[Ethereal]

Nei, man må ikke være i spesielt god form. Det blir man etter hvert! Det er ikke sikkert du klarer alle øvelsene med en gang, men det går seg til. Er mye tøy og bøy som kroppen ikke driver med til vanlig.