Gourmet-trening - fra slapp til kjapp

26. november 2013

God kveld

En rask oppdatering før det blir homeland med min kjære.

Trente bodypump i går. Jeg var ganske sur og furten i går og hadde ikke helt den store dagen for å si det sånn :kjefte: men kroppen blir faktisk sterkere selv om man er i dårlig humør :fnise: Triceps har blitt betraktelig bedre

I dag har jeg ikke trent noenting - i stedet har jeg småshoppet litt julepynt-stæsj. Kjenner nå at det har vært digg med fri i dag for nå har jeg skikkelig lyst til å trene i morgen :smilblaa:

Har booka meg på core og planen er at jeg skal ta meg en tur opp i styrkerommet å gjøre treningsprogrammet jeg fikk Kan nok være en fin kombinasjon med 2 bodypump pr uke + en på egenhånd med litt tyngre vekter og færre reps - :jepp:

Torsdag blir det bodybalance som jeg aldri har prøvd før - gøy med tai chi/ pilates /yoga? Godt mulig

Fredag bodypump igjen.

I'll be back soon :goodbye:

27. november 2013

For en dag!! :nigo:

Inne på SATS litt over 9 - opp i treningsrommet. På med gammel styrkemusikk på øret. Det ble ca sånn:

Litt oppvarming med knebøy, markløft og rygghev - 20 kg.

Markløft 30 kg - 12 stk x 3

Knebøy 30 kg - 12 stk x 3. :hoho: jeg forsøkte først å få stanga over på skuldrene uten annen hjelp en armene, det gikk dårlig!! :fnise: Men det er jo en grunn for at man har disse stativene som man kan bruke til å sette stanga på så stiller man seg under og får stanga opp på skuldrene

Prøver nok å legge på en 5 kg på begge disse neste gang

Benkpress 25 kg - 10 x 3 (med litt pauser på sett 2 og 3). 25 kg var perfekt vekt, hardt :trene:

Ryggøvelse med manual 8 kg - 12 x 2 sett på begge sider. Dette var litt lett, tar 10 kg neste gang.

Biceps - med stang 15 kg - 12 x 2 sett.

Dips - med kroppsvekt 10 stk x 2.

Så var det dritbra core-trening. Kjente jeg hadde dagen allerede på egenhånd der :nigo: Nå har det jo gått akkurat 2 uker siden jeg startet. Jeg har vært igjennom stølhet og også vært litt sliten etter at jeg muligens gikk ut litt hardt Så nå, som første dag på uke 3 føler jeg at kroppen har tilpasset seg og er klar for å bli fit! :tommelsmil: Kjernemuskelaturen er mye bedre enn den var i utgangspunktet og nå er jeg liksom sterk nok til å gjøre øvelsene helt riktig og med å ta i ordentlig liksom... Jeg hadde nesten litt lyst til å trene litt kondis på tredemølle også, men park-tiden var i ferd med å løpe ut.

Dermed hentet jeg 2 kjoler på posten som jeg bestilte fra Floyd her om dagen. 150 kr stk - mer enn 70 % avslag - noe jeg ikke kan fatte for kjolene sitter som et skudd, er i god kvalitet og kommer til å bli brukt! :nigo:

Wuhu! :hoppendeglad: