Bootcamp

[Tiger_lilje]

Hørte om en treningsform som kalles bootcamp, men jeg vet ikke mer enn at det er slitsomt... Så:

Hva er egentlig bootcamp? Hvordan blir bootcamp gjennomført?

Er det er spesielt treningsprogram til bootcampen eller?

[AnonymBruker]

s på et senter nær meg ahr de bootcamp på timeplanen. til info om timen der står det

militær inspirert time. med øvelser med stang eller egen kroppsvekt.

også intervaller med pulsstopp

står også guttas favoritt, så det er nok en tøffere økt. men sikkert ok for jenter også .

[Pingting]

Bootcamp er et uttrykk hentet fra militæret og brukes generelt til å beskrive noen intense uker med trening og opplæring for rekruttene.

Jeg har sett at bootcamp har blitt brukt av mange forskjellige treningsprogram, alt fra slankeleirer, saltimer på treningsstudio og hjemmetreningsDVD'er. Med andre ord er det umulig å svare på det du spør om, for det kan være så mye forskjellig.

[Supraspinatus]

Bootcamp, eller rekruttskolen som det egentlig heter på norsk er det første stedet man er innom i førstegangstjenesten. Nå finnes det mange typer bootcamp-treninger på forskjellige treningsstudioer, men de har alle til felles at det brukes øvelser som man minner i forsvaret samt at det er et høyt tempo.

Typiske øvelser:

- Militærpress (i forsvaret brukes ofte tjenestevåpenet til vekt)

- Pushups

- Bro

- Spensthopp

- Harehopp

- Rygghev

- Situps

- (husker ikke det norske navnet i farten) Jumping jacks

- Statiske øvelser som å holde stang over hodet, rett frem, etc

[Tiger_lilje]

Takk for svarene!