Proteinpulver

[AnonymBruker]

Når og hvordan skal dette inntas?

[Kenneth199]

Først må du finne ut hvor mye protein du vil innta daglig, så ser du hvor mye du får gjennom kosten, og så supplerer du med proteinpulver hvis du ikke klare å nå det du ønsker gjennom kosthold.

[Inx]

Når og hvordan skal dette inntas?

Fritt valg selvsagt, men de fleste foretrekker vel å løse det ut i vann, melk eller som del av en "smoothie".

Flere ganger om dagen slik at hvert måltid inneholder en ok mengde protein, 20-30 gram er ok

Totalen av protein bør i følge boka være kroppsvekt x 2 (i gram) per dag.