litt ned i vekt

[Gjest Anonymous]

Hei.

For to år siden sluttet jeg å veie meg. Jeg tåler det rett og slett ikke. Blir altfor opphengt i kropp og slanking. Viser vekta for mye, får jeg en dårlig dag. Så sånn kunne jeg ikke ha det. Jeg merker på klærne mine (og på bilder av meg) at jeg har gått opp en del. Jeg er ikke overvektig. Tipper jeg veier rundt 65 kg (er 1,65 høy). Men jeg vil ikke legge på meg mer. Vil gjerne ned 4-5 kg også, men vet ikke hvordan jeg skal gjøre det. Jeg kan ikke starte med noen slankekur. Må prøve å gjøre det mest mulig skånsomt både for kropp og sjel. Noen som har noen gode tips?

[Midnattsol]

Tren og ha et normalt kosthold.

[Pusekatt]

Godteri og andre søtsaker kun en dag i uka - kutt ut brus!

[Rapitap]

Ja, er enig. Begynn å tren. Det høres stress ut, men det er sant som man blir fortalt: du får mer energi!

Det er start på en positiv sirkel. Og slike sirkler vil jo vi ha!

=)

[Gjest Madam Felle]

Jeg begynte å spise mange små måltider om dagen, og klærne blir større og større snop en dag i uken, men spiser normalt til hverdags, bare mer frukt enn det jeg gjorde før.

Begynner dagen med 1 eple eller pære

2 timer senere spiser jeg to fiberknekkebrød med skinke, agurk og tomat

2 timer senere spiser jeg 1 appelsin og 1 gulrot ( byttes av og til ut med salat)

2 timer senere spiser jeg middag

2 timer sener spiser jeg 1 pære eller eple ( byttes av og til ut med knekkebrød)

På helgene spiser jeg vanlig som for eksempel brød, rundstykker ol, men prøver å holde meg unna det på hverdagen, og det fungerer fint.

Middagsmaten er vanlig mat, som for eksempel kjøttkaker, fiskekaker, lasagne ol

[Midnattsol]

Trener du noe i tillegg da MF?

[Gjest Madam Felle]

Trener du noe i tillegg da MF?

Ikke mye, tar meg en sykkeltur 1 - 2 ganger i uken om det ikke regner

[Midnattsol]

I hate you!