CoffeeGirls treningsdagbok

[CoffeeGirl]

Nå har jeg trent

40 minutter "Turbo Sculpt" - et styrkeprogram som er beregnet på å forme og bygge muskler Første gang jeg har trent styrke med pulsklokke, men da "vi" (dvs jeg og de andre på treningsdvden) trente lårmuskler og skuldre/armer samtidig hadde jeg faktisk lik puls som når jeg går i oppoverbakker! Så jeg tror nok jeg fikk litt kardio ut av dette også

[up!]

Styrke-kardio!

Bra jobba! Gøy med pulsklokke, begynner å få litt lyst på en sånn

[CoffeeGirl]

Dagens kaloriinntak: 1326

Er egentlig ganske fornøyd. 132 gram protein i dag, og det er det dobbelte av målsetningen, så jeg kan si meg fornøyd med det

Nå skal jeg sove, i morgen må jeg trene "tidlig", for jeg reiser bort i helgen. :søvn:

[CoffeeGirl]

Styrke-kardio!

Bra jobba! Gøy med pulsklokke, begynner å få litt lyst på en sånn

Det kaaaan hende jeg har en sånn billigpulsklokke til liggende en plass, sånn jeg har fått når jeg har abbonert på noe og slikt. Kan ikke love, for vi driver stadig og rydder og kaster, men jeg kan jo ta en kikk hvis du er interessert?

[Gina_]

Flink du er! Helgetur? Utlandet eller innenlands?

Pulsklokka ja, jeg blir sinna bare jeg tenker på at jeg har vært syk 1 mnd og ikke fått prøvd min fine nye flotte klokke mer enn én gang!!

Åssen pulsklokke har du?

[Gina_]

Dobbelpost.

Endret 7. oktober 2010 av Gina_

[CoffeeGirl]

Flink du er! Helgetur? Utlandet eller innenlands?

Pulsklokka ja, jeg blir sinna bare jeg tenker på at jeg har vært syk 1 mnd og ikke fått prøvd min fine nye flotte klokke mer enn én gang!!

Åssen pulsklokke har du?

En sånn billigklokke jeg fikk med da jeg tegnet abbonnement på et blad Den funker okay altså, den måler jo puls, man må bare ta det med en klype salt innimellom

[up!]

Ja, det er jeg interessert i Trenger ikke noe fancy-smancy, i hvertfall ikke til å begynne med Har du tatt max-puls test og sånn da eller?

[Gjest Neferet]

Så flink du er! Trening med pulsklokke er alltid stas, selv om det ikke er ren cardio som står på programmet! Lykke til med "tidlig"-trening (hva betyr det egentlig??) og god helgetur!

[CoffeeGirl]

Så flink du er! Trening med pulsklokke er alltid stas, selv om det ikke er ren cardio som står på programmet! Lykke til med "tidlig"-trening (hva betyr det egentlig??) og god helgetur!

"Tidlig" er etter jeg har stått opp, før jeg begynner på resten av dagens gjøremål Så i dag vil det si om ca en times tid Men for meg som er vant til å trene på ettermiddagen/kvelden blir det litt omstilling å trene på formiddagen

[CoffeeGirl]

Ja, det er jeg interessert i Trenger ikke noe fancy-smancy, i hvertfall ikke til å begynne med Har du tatt max-puls test og sånn da eller?

Ikke noe seriøst, bare prøvd en sånn hjemme-test. For min del funka 220-alder=maxpuls også, var i alle fall samme tall jeg havna på begge gangene

Skal lete litt rundt her, kan ikke love noe, men hvis jeg finner en skal jeg hyle ut

[up!]

Gøy Flink du er som skal trene tidlig! Jeg er også mer typen til å trene på ettermiddagen, men de få gangene jeg får til på morgenen føles det bra det også. Har det bare med å bli veldig trøtt noen timer etter trening, og da passer det liksom å legge seg, ikke å ha hele dagen foran seg

Hvordan fungerer hjemmetesten?

[CoffeeGirl]

Gøy Flink du er som skal trene tidlig! Jeg er også mer typen til å trene på ettermiddagen, men de få gangene jeg får til på morgenen føles det bra det også. Har det bare med å bli veldig trøtt noen timer etter trening, og da passer det liksom å legge seg, ikke å ha hele dagen foran seg

Hvordan fungerer hjemmetesten?

http://iform.nu/trening/kondisjon/finn-makspuls

Jeg brukte den testen der, med oppoverbakker og slikt. Holdt på å dø

[CoffeeGirl]

Puh, da var dagens trening over. Tok i litt ekstra i dag, siden det sannsynligvis ikke blir trening i morra. 20 minutter Turbo Jam Express, og 40 minutter Turbo Sculpt - 870 kalorier forbrent :dåne:

Egentlig håper jeg litt at det jeg skal på er ferdig lørdagen, så får jeg litt helg hjemme også...

[CoffeeGirl]

Her har jeg vært borte i to dager, også har ingen skrevet noe her?

[up!]

Å, men jeg HAR savnet deg! Lurt på hvorfor det har vært så stille her!

Glad for at du er tilbake

[loxodonta]

Her har jeg vært borte i to dager, også har ingen skrevet noe her?

ååååååååååååå Jeg kom visst ikke så langt... hvordan har helgen din vært? Fikk du lurt deg unna så det ble litt hjemme-helg også eller? lurt inn noe trening?

de turbo-timene du kjørte, er det hjemme ala tv`n? Hørtes litt sånn turbo ut! :gjeiper: hva det går på/styrke?

Vet du hva- jeg har sånn tro på deg jeg! 10 kg før jul- høres ut som no problem for denne coffee dama

men jeg fatter ikke hvordan du kan ha problemer med å få i deg nok mat? det er ivertfall ikke mitt problem jeg må være flink og si at nok er nok jeg...

[CoffeeGirl]

Å, men jeg HAR savnet deg! Lurt på hvorfor det har vært så stille her!

Glad for at du er tilbake

Ååå, du er søt da!

Har savnet dere også, masse! Kurs har vært vel og bra det altså, men jeg liker rutiner jeg

[CoffeeGirl]

ååååååååååååå Jeg kom visst ikke så langt... hvordan har helgen din vært? Fikk du lurt deg unna så det ble litt hjemme-helg også eller? lurt inn noe trening?

de turbo-timene du kjørte, er det hjemme ala tv`n? Hørtes litt sånn turbo ut! :gjeiper: hva det går på/styrke?

Vet du hva- jeg har sånn tro på deg jeg! 10 kg før jul- høres ut som no problem for denne coffee dama

men jeg fatter ikke hvordan du kan ha problemer med å få i deg nok mat? det er ivertfall ikke mitt problem jeg må være flink og si at nok er nok jeg...

Hei! Ser du har vært ute og gått lang tur i helgen, flinking! Misunner deg litt igrunnen - alt jeg har gjort er å sitte på rumpa og lære å lære bort ting Fikk lurt meg litt unna, sov så utrolig dårlig natt til lørdag at jeg bare måtte sove hjemme natt til søndag. Ble ikke tid til så mye annet enn snorking men

Turbo-treningen er hjemme foran tven ja! Syns det er kjempekult! Turbo express (20 min) er mest kondisjon, mens Turbo Sculpt er mer styrke og kondisjon på den måten at man får opp pulsen ved å bruke store og små muskelgrupper samtidig

Takk for at du har tro på at jeg får det til! Helgen har vært litt off the chart, null kaloritelling, null trening, veldig lite bevegelse what so ever, men i morra er det back on track.

Utifra sånn jeg hadde det før skjønner jeg heller ikke hvordan jeg kan slite med kaloriinntaket, men etter et år med livsstilsendring har jeg vel lagt om vanene helt

[Gjest Neferet]

God mandag!

Jeg må bare si at jeg synes det er godt gjort å trene foran tv'en jeg altså! Jeg tror jeg hadde hatt vanskelig for å ikke bare sette på noe annet... Trenger noen som drar meg i gang tror jeg!