Kveldsmat

[frøkenb]

Jeg skal gifte meg om fire uker, og vil gjerne ned en kg eller to til før det. Problemet mitt tror jeg er at jeg spiser for mye eller feil på kvelden, jeg er ganske filnk til å spise sunne måltider og passe posjoner om dagen.

Har noen tips til sunn og mager kveldsmat? Jeg trener ofte på kveldstid.

[Furstina]

Jag är ingen stor fan av kvällsmat (alltså mat som äts inom 1-1½ timme före sänggående). Den tar längre tid att förbränna.

Efter kvällsträning tar jag gärna något som

* Knäckebröd med keso och avocado

* Hemlagad smothie med banna, bringebär, lite vaniljyoghurt, kanske lite havregryn i

* Yoghurt eller fil/kefir med musli (inte de översockrade utan naturlig) med färsk banan och russin i. Kankse lite nötter också.