5x5 mile

[NIKElin]

Jeg driver med intervalltrening og jeg har ett program på nikerunning som jeg følger og i morgen står det at jeg skal gjøre det slik:complete 5x 5 mile at a steady pace with 3 minutes rest in between.Jeg er ikke så god i engelsk.Noen som kan hjelpe meg nøyaktig med hva dette går ut på??

[Rosalie]

1 mile = 1.609344 kilometer

Ergo skal du løpe 5 x 5x1.6 km = 5 x 8 km i jevnt tempo med 3 minutter pause mellom hvert 8 km intervall.

Endret 26. juli 2010 av Wadjet

[NIKElin]

1 mile = 1.609344 kilometer

Ergo skal du løpe 5 x 5x1.6 km = 5 x 8 km i jevnt tempo med 3 minutter pause mellom hvert 8 km intervall.

Takker,men jeg tror du misforstår.Jeg skal løpe 1,6 km fem ganger med 3 min rolig gange(pause imellom)Lengden på treningen totalt skal være 5 km.Ikke 8 km.Hvor har du det tallet fra?

[Rosalie]

Siden det står 5x5 mile, ville jeg tro det betydde fem ganger fem mile. Og fem mile = 8 km.

[Piper]

Takker,men jeg tror du misforstår.Jeg skal løpe 1,6 km fem ganger med 3 min rolig gange(pause imellom)Lengden på treningen totalt skal være 5 km.Ikke 8 km.Hvor har du det tallet fra?

Skal du løpe det du sier ville det stått 5*1 mile, og med 3 minutters mellomrom.

Så Wadjet har helt rett i sin utregning, og det er en forferdelig dårlig matematisk fremstilling av den løpetreningen om det er slik du sier. Da har den eprsonen strøket i matematikk, og burde holdt seg langt unna alt som har med matematikk å gjøre.

5*5 mile er og blir 5*5*1.6, og så enkelt er det faktisk.

Altså 5 ganger 5 mile, og siden en mile er 1,6, blir det 5 ganger 1.

Endret 26. juli 2010 av Piper

[NIKElin]

Skal du løpe det du sier ville det stått 5*1 mile, og med 3 minutters mellomrom.

Så Wadjet har helt rett i sin utregning, og det er en forferdelig dårlig matematisk fremstilling av den løpetreningen om det er slik du sier. Da har den eprsonen strøket i matematikk, og burde holdt seg langt unna alt som har med matematikk å gjøre.

5*5 mile er og blir 5*5*1.6, og så enkelt er det faktisk.

Altså 5 ganger 5 mile, og siden en mile er 1,6, blir det 5 ganger 1.

Jeg er enig i det.Tenker jeg tar 1,6 km fem ganger jeg.Så får det holde,ellers kommer jeg til å krepere.:-)

[NIKElin]

Jeg er enig i det.Tenker jeg tar 1,6 km fem ganger jeg.Så får det holde,ellers kommer jeg til å krepere.:-)

Jeg kan da ikke løpe 8 km 5 ganger??????????Ikke tale om.

[Nøppis]

5x8km??

Dette hørtes merkelig mye ut!

Omså du ikke satser mot maraton da;)

[Rosalie]

Sikker på at det ikke står 5x0.5 mile, da? 5x800 meter...

[NIKElin]

Sikker på at det ikke står 5x0.5 mile, da? 5x800 meter...

Nei.Det står 5x 5 mile.Halvmaraton har jeg løpt,hehe.

[NIKElin]

Nei.Det står 5x 5 mile.Halvmaraton har jeg løpt,hehe.

Kanskje det skulle stått 5x 0,5 km.Fordu je la merke til at det sto slik:5x.5 mile og siden det står ett pungtum skal det kanskje være nettop 0,5 mile.

[Rosalie]

Ja, da er det nok 5 x 0,5 mile = 5 x 800 meter du skal løpe.

[Nøppis]

Det høres mer normalt ut med 800m;)

Jeg går ut i fra du er ute etter å forbedre kondisjonen din?

Da er 800m ypperlig å trene. Men synes det var veldig lang pause med 3min. Hva slag intensitet er det på programmet?

[NIKElin]

Det høres mer normalt ut med 800m;)

Jeg går ut i fra du er ute etter å forbedre kondisjonen din?

Da er 800m ypperlig å trene. Men synes det var veldig lang pause med 3min. Hva slag intensitet er det på programmet?

Det er det nødt til å være ja.Jeg er ute etter å løpe fortere.Jeg følger et to ukers program bestående av fartsleker og intervaller,så intensiteten har vært ganske høy.Ett par ganger har treningen for dagen vært rolig jogging i fem eller 6 km.

Tror du jeg bare skal ta to min pause mellom hver intervall da?Er det for mye også?Jeg er ute etter å bli raskere og å øke forbrenningen enda mer.Når jeg skal ligge på ett jevnt nivå,er det da ok å ha en puls på mellom 150-160 slag i minuttet?