Den lettere vei

[Gina_]

Gratulerer med dagen! :D

Tror du har falt ut av mine innlegg! Men nå er du vel tilbake

Bryllupsreise høres fantastisk ut, kos dere masse!

[wahaj]

[wahaj]

Maitrening:

(Ferie fra 11.-20.mai), bekkenløsning har kommet for å bli tydeligvis!

1383/1000

1.mai: 50 min No more trouble zones med JM + 15 min trilletur

2.mai: 24 min 30 day shred med JM (1/30) + 75 min rask gange (8529 skritt)

3.mai: 24 min 30 day shred med JM (2/30) + 50 min trilletur

4.mai: 24 min 30 day shred med JM (3/30) + 50 min Nmtz med JM

5.mai: 24 min 30ds med JM (4/30) + 84 min trilletur

6.mai: 24 min 30ds med JM (5/30) + 20 min gåtur + 50 min Nmtz med JM + 40 min topptur

7.mai: 24 min 30ds med JM (6/30) + 80 min topptur

8.mai: 24 min 30ds med JM (7/30) + 50 min Nmtz med JM

9.mai: 24 min 30ds med JM (8/30) + 50 min Nmtz med JM + 54 min rask gange

10.mai: 24 min 30ds med JM (9/30)

11.mai: 30 min gange

12.mai: 50 min No more trouble zones med JM + 30 min gange

13.mai: 50 min Nmtz med JM + 50 min gange

23.mai: 24 min 30ds(1/30) + + 35 min gressklipping + 40 min topptur

27.mai: 80 min gåtur

29.mai: 45 min No more trouble zones + 65 min trilletur

Endret 29. mai 2011 av wahaj

[wahaj]

Bekkenløsning er noe drit!

Ikke får jeg trent 'vanlig' eller gått turer, er jeg dum nok til å driste meg til det så gir bekkenet mitt meg et helvete i lange tider etterpå. Såpass ille at jeg har fått skaffet meg krykker til og med.

Mye mindre energi, trøtt og sliten, og ofte hetetokter og nær besvimelse.

I tillegg har jeg fått ekstremt mange kviser i ansiktet og på ryggen.

Hvor er den gravidgløden alle snakker om?

Jeg er 33+1 i dag, noe som vil si 7+1 uker igjen til termin. Det er lenge det, spesielt med de plagene som kommer snikende.

Nå er jo dette egentlig en trenings/slankedagbok, men siden jeg ikke får gjort noen av delene nå (kommer virkelig sterkt tilbake etter fødsel!), så er det vel like greit å legge hele boka på vent i noen uker. Har dog satt opp 1000 treningsmin i juni, som vil si usle 30 min om dagen, og det burde jeg vel kunne klare, om det så kun er styrke for armene osv. Så jeg vil oppdatere etterhvert som jeg får mosjonert de minuttene.

Føler dette var et veldig klage innlegg, jeg har det bra altså, det er ikke det, men noen ganger blir ting litt mye

Nå skal jeg stå opp med guttungen før vi reiser ut en tur.

[Gina_]

Høres ikke greit ut, håper bekkenet blir bra med en gang mini er ute!

[wahaj]

28.juni kl 23.58 kom lille jenta ut i full fart, 25 dager før termin (under 2 timer fra 3-4cm til hun var ute)

Startvekt svangerskap: 88.1kg

Fødselsvekt: 92.2kg

Vekt 5 dager etter fødsel: 85.9kg

Magen er faktisk ganske så flat, i tillegg til veldig lite løshud. Så framover nå blir det nok en del trilleturer, frem til jeg kan begynne å trene igjen. Blir ikke aktiv slanking med det første, i og med at jeg ammer, men jeg kommer til å tenke på kostholdet.

[wahaj]

Trente 30 day shred på fredagen, det var noe helt annet og hoppe og sprette osv uten den magen, ja. Følte meg jo mange kg lettere. Push-ups var også mye enklere. Begynte å merke stølheten i går, og i dag og forsåvidt. Trente ikke i går da.

Men, nå skal ei venninne og jeg begynne seriøst med 30 day shred, da skal alle 30 øktene fullføres på 30 dager Det er en liten 'prøveperiode', for jeg har veldig lyst å begynne på treningsstudio, men jeg vil ikke alene, og venninna vil også, men hu er litt dårlig på å faktisk gjennomføre, så da skal vi se om hun klarer 30ds, gjør hun det blir jeg med på treningsstudio, og da blir det mye trening.

Jeg skal bli fitmama

Har veiedager på fredager, veide da 84.6kg. Tok mål også, som jeg skal få lagt ut her etterhvert, også tok jeg før-bilder for min egen del.

nå går jeg egentlig bare å venter på at bekkenet skal bli bra og, så jeg virkelig kan trene ordentlig igjen.

[wahaj]

Treningsplan for uke 30:

Mandag:

30 day shred 8/30

5k: 5g-1j-5g-1j-3g=15 min (19 min)

Stepmaskin: 5 min

(100 min trille/gåtur)

= 148 min

Tirsdag:

30 day shred 9/30

= 24 min

Onsdag:

30 day shred 10/30

5k: 5g-1j-5g-1j-3g=15 min (18 min)

Stepmaskin: 5 min

= 47 min

Torsdag:

30 day shred 11/30 + lvl 1

= 48 min

Fredag:

30 day shred 12/30

5k: 5g-2j-4g-1j-2g=14 min (17 min)

Stepmaskin: 5 min

= 46 min

Lørdag:

5k: 5g-2j-4g-1j-2g=14 min (18 min)

Stepmaskin: 7 min

= 25 min

Søndag:

30 day shred 13/30

= 24 min

Endret 31. juli 2011 av wahaj

[wahaj]

Blitt veldig lite trening denne uka...

Kommer sterkere tilbake fra mandag!

Endret 7. august 2011 av wahaj

[wahaj]

Treningsplan for uke 32

Mandag:

5k: 4g-3j-4g-2j-1g(23 min)

Stepmaskin: 7 min

Tirsdag:

50 min No more trouble zones

Onsdag:

5k: 4g-3j-4g-3j-1g (15 min)

Stepmaskin: 8 min

Torsdag:

50 min No more trouble zones

Fredag:

5k: 3g-3j-3g-3j-1g (13 min)

Stepmaskin: 10 min

Lørdag:

50 min No more trouble zones

Stepmaskin: 8 min

Søndag:

Trilletur

Endret 8. august 2011 av wahaj

[wahaj]

23 min 5k i dag, 2x2 min jogging. I morgen begynner vi på 3 min jogging.

Også var det 20 min på stepmaskin i dag, inkl 7 min styrketrening på armene.

[wahaj]

Oj, nesten 8 mnd siden sist oppdatering. Det er for dårlig.

Får prøve å oppdatere litt her da.

[wahaj]

Skjedd veldig mye i livet mitt.

Mye trøstespising, veldig lite energi/overskudd (mye pga jern- og folsyremangel).

Samlivsbrudd i januar, og mannen min (eks?) tok livet sitt 25.mai, så jeg sitter igjen med to små, som krever sitt, samtidig som jeg har en enorm sorg. Så slanking og trening har ikke vært så veldig greit den siste tiden. Noe som har resultert i 89.8kg, jeg ser og merker på klærne at jeg bare blir større og større, og jeg har en enorm motivasjon hele dagen, frem til kvelden. At jeg ikke har vett til å bare legge meg i stedet, enn å munshe masse mat...

Vel, nå håper jeg på mye motivasjon, og ikke minst stor viljestyrke!