Stort kostholdsproblem

[Gjest AnonymBruker]

Jeg blir ikke mett av karbohydrater, men jeg klarer ikke spise noe særlig egg/kjøtt/fisk. Blir kvalm og uvel. Hva i all verden skal jeg spise som er sunt og holder meg mett? :S

[Gjest Blondie65]

Hvis du insisterer på at du ikke vil spise de proteinholdige matsortene kjøtt, egg og fisk må du lese deg opp på hvilke grønnsaker og frukter som inneholder protein. Ris inneholder en del protein. Ost - hvis du spiser det - inneholder også en del protein.

[Chanel.No5]

Havregryn og andre grove frokostcerealier

Pasta, ris(gjerne fullkornvariantene) og poteter.

Grønnsaker og hel frukt

Grovt brød og knekkebrød, velg det groveste brødet du finner, gjerne pumpernickelbrød og dansk rugbrød, det holder deg lenger mett.

Grønnsaker

Klare supper

Posesupper og - sauser uten ekstra fettilsetning

Rent kjøtt, kylling, kalkun og fisk

Bønner, linser og erter (dette er særlig bra mat, mange varianter på boks).

Eksempler på mat som metter. Varm mat metter også mer enn kald.