"Hvor mange kalorier forbrenner jeg hvis..."

[Wiggins]

Det har vært utallige varianter av innlegg som "Hvor mange kalorier forbrenner jeg hvis jeg jogger i en halvtime/sykler i en time" etc. på dette forumet.

For det første er det umulig å gi noe fornuftig svar på dette. Det avhenger sterkt av forskjellige faktorer, ikke minst hvor fort man jogger eller sykler. Hvis man derimot snakker om en fast distanse og ikke en fast tid går det an å gi noe mindre unøyaktig svar. Allikevel vil det avhenge av hvor mye muskelmasse man har totalt, alder, vekt og diverse genetiske faktorer.

Skal man vite dette med god nøyaktighet må man i laboratorium og trene med en maske som måler CO2-konsentrasjonen i utpusten, for dermed å beregne hvor mye energiforbruk det tilsvarer. Den eneste treningsformen der man kan få et nøyaktig tall uten dette er sykling på en sykkel med wattmåler, siden effekt, som måles i watt, er definert som energiforbruk per tid. Har man tiden og effekten kan man finne energiforbruket.

Jeg skjønner ikke hvorfor folk er så opphengte i å vite eksakt hvor mye de forbrenner på å gjøre ditt og datt. Hvorfor kan ikke flere innse følgende enkle sannhet: Hvis man sykler eller går til og fra jobb, bruker trapper i stedenfor heiser og dessuten bedriver en form for fysisk aktivitet som sykling, jogging, dans, tennis osv. utenom skole/jobb to-tre ganger per uke, så vil man, hvis man spiser normalt sunn mat i passelige mengder, ha en sunn og passelig vekt. Hvis du er overvektig og vekten stadig ikke rører på seg etter noen uker med trening, spis litt mindre og prøv å være litt mer aktiv til hverdags. Ta f .eks. en liten omvei på vei til og fra jobb/skole.

Med "passelige mengder" mener jeg at man skal bruke sultfølelsen som indikator. Spis deg passelig mett, ikke tell energiinnholdet i maten, det er bare nødvendig for folk med BMI over 30 som trenger en plan utarbeidet av lege eller ernæringsfysiolog. Sultfølelsen er tilstrekkelig så lenge du ikke har sultet deg selv over lengre tid og dermed muligens ødelagt den. Sultfølelsen fungerer også best når man lever et aktivt liv, sitter man mye stille er det lett å spise mer enn man trenger.

Det er ikke akkurat sensasjonell ny viten jeg har listet opp i de to ovenstående avsnittene, dette har vært kjent i mange tiår. Hvorfor er det allikevel så mange som tilsynelatende har større tro på rensekurer, idiotdietter av ymse slag ("bare spise egg og ananas"), sulte seg osv.?

[Gjest AnonymBruker]

[...]

Skal man vite dette med god nøyaktighet må man i laboratorium og trene med en maske som måler CO2-konsentrasjonen i utpusten, for dermed å beregne hvor mye energiforbruk det tilsvarer. Den eneste treningsformen der man kan få et nøyaktig tall uten dette er sykling på en sykkel med wattmåler, siden effekt, som måles i watt, er definert som energiforbruk per tid. Har man tiden og effekten kan man finne energiforbruket.

[...]

Det er vel konsentrasjonen av O2 man primært måler. Ved å måle forskjell i volum av O2 mellom innpust og utpust vet man hvor mye O2 som har blitt forbrent. Da all energi som er lagret kjemisk i kroppen nødvendigvis må frigjøres via O2-forbrenningsprosesser, vil man automatisk vite hvor mye energi som har blitt forbrent.

[Gjest AnonymBruker]

Det er vel konsentrasjonen av O2 man primært måler. Ved å måle forskjell i volum av O2 mellom innpust og utpust vet man hvor mye O2 som har blitt forbrent. Da all energi som er lagret kjemisk i kroppen nødvendigvis må frigjøres via O2-forbrenningsprosesser, vil man automatisk vite hvor mye energi som har blitt forbrent.

Kan man ikke holde tema til hva tråden handler om, da?

Dette er spørsmål mange stiller her i disse tider, og Lance`s post som dette er jo bare med på å opplyse. Flott!

[Wiggins]

Det er vel konsentrasjonen av O2 man primært måler. Ved å måle forskjell i volum av O2 mellom innpust og utpust vet man hvor mye O2 som har blitt forbrent. Da all energi som er lagret kjemisk i kroppen nødvendigvis må frigjøres via O2-forbrenningsprosesser, vil man automatisk vite hvor mye energi som har blitt forbrent.

Jeg har aldri satt meg ordentlig inn i hvordan slike tester utføres, så jeg har ikke noen problemer med å innrømme at jeg tok feil. Men, jeg skulle nå tro at hvis man kan måle energiforbruk ved å måle differansen i O2 inn og O2 ut, så må man da også kunne beregne det ved å måle differansen i CO2 inn og CO2 ut?

Uansett, dette er ikke hovedpoenget mitt. Poenget er at det er veldig vanskelig å gi noe fornuftig svar på hvor mye folk forbrenner ved å "jogge i passelig tempo i en halvtime", og at det heller ikke er noe poeng i å finne dette tallet. Det viktige er å være regelmessig i aktivitet og spise sunt.

[Suzy]

Bare en tanke som slår meg her... i alle tråder der det TS skriver at vedkommende vil ned i vekt får det samme litt hånlige svaret fra "ekspertene": Du må forbrenne mer enn du spiser.

Så når den samme TS'en spør hvor mye man forbrenner, skal vedkommende også latterliggjøres for "det er det heeeelt umlig å svare på"?

Noen liker å måle og beregne, andre må måle og beregne fordi de har hatt et såpass skjevt forhold til mat og aktivitet gjennom tid,at de ikke er istand til å regulere på egenhånd...

Jeg skjønner det er komplisert og at det er mange nyanser og protesterer ikke på fagkunnskapen, men kan det være mulig å forså bakgrunnen for at enkelte spør...? Kanskje?

[Wiggins]

Bare en tanke som slår meg her... i alle tråder der det TS skriver at vedkommende vil ned i vekt får det samme litt hånlige svaret fra "ekspertene": Du må forbrenne mer enn du spiser.

Så når den samme TS'en spør hvor mye man forbrenner, skal vedkommende også latterliggjøres for "det er det heeeelt umlig å svare på"?

Noen liker å måle og beregne, andre må måle og beregne fordi de har hatt et såpass skjevt forhold til mat og aktivitet gjennom tid,at de ikke er istand til å regulere på egenhånd...

Jeg skjønner det er komplisert og at det er mange nyanser og protesterer ikke på fagkunnskapen, men kan det være mulig å forså bakgrunnen for at enkelte spør...? Kanskje?

Joda, jeg vet at noen er spiseforstyrrede på forskjellige måter og trenger hjelp, men mange av innleggene kommer fra folk som virker å ikke ha store problemer, og som burde klare å spise normalt.

Det jeg beskriver burde alle ha fått med seg i grunnskolen hvis de har hatt noenlunde brukbare lærere i naturfag, heimkunnskap og gym, og selvsagt at de ikke har sovet i timen. Det jeg lurer på er hvorfor så mange ikke har fått det med seg, eller på tross av at de egentlig vet det prøver på alle mulige rare opplegg.

[Gjest AnonymBruker]

Jeg kan bare ta meg selv som eksempel, men min sult- og metthetsfølelse er helt på jordet. Jeg er ekstremt glad i mat, og kan spise hele dagen. Det skal mye til for at jeg blir mett, og når jeg kommer dit har jeg oversteget hvor mye kalorier måltidet bør bestå av. Jeg er helt nødt til å telle kalorier for å ikke gå opp i vekt.

[Suzy]

Joda, jeg vet at noen er spiseforstyrrede på forskjellige måter og trenger hjelp, men mange av innleggene kommer fra folk som virker å ikke ha store problemer, og som burde klare å spise normalt.

Det jeg beskriver burde alle ha fått med seg i grunnskolen hvis de har hatt noenlunde brukbare lærere i naturfag, heimkunnskap og gym, og selvsagt at de ikke har sovet i timen. Det jeg lurer på er hvorfor så mange ikke har fått det med seg, eller på tross av at de egentlig vet det prøver på alle mulige rare opplegg.

Å prøve på alle mulige rare opplegg er vel bare en del av menneskenaturen - vi ønsker at ting skal skje alldeles av seg selv

Jeg må innrømme at jeg ikke har fått med meg på skolen at kaloriberegning var så komplisert som du skisserer - så da har jeg vel ikke fulgt med, går jeg ut fra. Var ikke klar over at det var allmenkunnskap heller.

Uansett er det tull at bare mennesker med spiseforstyrrelser og BMI over 30 trenger hjelp til å beregne inntak mot uttak - det er vel greit å gjør noe med fedmen før den har nådd de store høyder og litt guiding i forhold til mengde tatt inn hjelper da de flete å lære seg hvor mye de trenger av mat.

[Gjest AnonymBruker]

Det har vært utallige varianter av innlegg som "Hvor mange kalorier forbrenner jeg hvis jeg jogger i en halvtime/sykler i en time" etc. på dette forumet.

For det første er det umulig å gi noe fornuftig svar på dette. Det avhenger sterkt av forskjellige faktorer, ikke minst hvor fort man jogger eller sykler. Hvis man derimot snakker om en fast distanse og ikke en fast tid går det an å gi noe mindre unøyaktig svar. Allikevel vil det avhenge av hvor mye muskelmasse man har totalt, alder, vekt og diverse genetiske faktorer.

Skal man vite dette med god nøyaktighet må man i laboratorium og trene med en maske som måler CO2-konsentrasjonen i utpusten, for dermed å beregne hvor mye energiforbruk det tilsvarer. Den eneste treningsformen der man kan få et nøyaktig tall uten dette er sykling på en sykkel med wattmåler, siden effekt, som måles i watt, er definert som energiforbruk per tid. Har man tiden og effekten kan man finne energiforbruket.

Jeg skjønner ikke hvorfor folk er så opphengte i å vite eksakt hvor mye de forbrenner på å gjøre ditt og datt. Hvorfor kan ikke flere innse følgende enkle sannhet: Hvis man sykler eller går til og fra jobb, bruker trapper i stedenfor heiser og dessuten bedriver en form for fysisk aktivitet som sykling, jogging, dans, tennis osv. utenom skole/jobb to-tre ganger per uke, så vil man, hvis man spiser normalt sunn mat i passelige mengder, ha en sunn og passelig vekt. Hvis du er overvektig og vekten stadig ikke rører på seg etter noen uker med trening, spis litt mindre og prøv å være litt mer aktiv til hverdags. Ta f .eks. en liten omvei på vei til og fra jobb/skole.

Med "passelige mengder" mener jeg at man skal bruke sultfølelsen som indikator. Spis deg passelig mett, ikke tell energiinnholdet i maten, det er bare nødvendig for folk med BMI over 30 som trenger en plan utarbeidet av lege eller ernæringsfysiolog. Sultfølelsen er tilstrekkelig så lenge du ikke har sultet deg selv over lengre tid og dermed muligens ødelagt den. Sultfølelsen fungerer også best når man lever et aktivt liv, sitter man mye stille er det lett å spise mer enn man trenger.

Det er ikke akkurat sensasjonell ny viten jeg har listet opp i de to ovenstående avsnittene, dette har vært kjent i mange tiår. Hvorfor er det allikevel så mange som tilsynelatende har større tro på rensekurer, idiotdietter av ymse slag ("bare spise egg og ananas"), sulte seg osv.?

Ja Lance, du har tydeligvis veldig mye kunnskap innenfor ernæringsfysiologi og forbrenning (som du kanskje ikke får brukt andre steder) men du klarer aldri å forklare folk det så de forstår det! W`2*(innhold+mengde+lengde+retrottindeks)+ 146C0 + BMI delt på Q4 etc. etc. og lignende formler du kommer med er helt på jordet for oss som bare vil forbrenne sjokoladekaka!

Du forstår deg ikke på folk som poster her inne. Jeg vil da ikke spise sunt og gå en times tur daglig. Jeg vil slutte på jobben klokken 12, kaste meg inn på bussen med en non-stop-is og fire sjokoladeboller, vel hjemme vil jeg slenge meg ned i sofaen slå på TV`en og hente frem en pizza og ende det hele sjokoladekaka jeg bakte i går og kooooose meg.

Trening er da ikke noe gøy? Jeg vil sitte i ro, har jeg tid til overs vil jeg gå på spa og ta en massasje, og avslutte med en 3-minutters svømmetur i en luksuriøst basseng og deretter 15 minutter i jacuzzi. Trene, sykle, løpe - æsj!

Og likevel vil jeg da ikke være noen tjukkas! Jeg vil ha drømmekroppen og se ut som en gresk, slank gud. Jeg vil kaste av meg klærne i vannkanten, og hopp i vannet, naken, slank, veltrent og solbrun. Og være et vakkert syn, det motsatte kjønn skal begjære min kropp og mitt kjønn skal beundre meg og tenke "for en vakker og slank kropp". Etter å ha motatt denne beundringen vil jeg forføre det peneste motsatte kjønn av dem alle... Deretter - ooooooi sjokoladekjeks kunne vært godt!!

Dette er slik jeg tenker, det er sånn jeg vil leve. Folk er ikke opptatt av sunt kosthold og aktiv måte å leve på, vi vil kaste i oss deilig mat og være lekre og klare til å forføre. Derfor blir slike angrep som du kommer med veldig irriterende, og får oss til å lure på hvordan ditt liv er som velge å sitte her og likevel lese og glefse.

[Gjest AnonymBruker]

Ja Lance, du har tydeligvis veldig mye kunnskap innenfor ernæringsfysiologi og forbrenning (som du kanskje ikke får brukt andre steder) men du klarer aldri å forklare folk det så de forstår det! W`2*(innhold+mengde+lengde+retrottindeks)+ 146C0 + BMI delt på Q4 etc. etc. og lignende formler du kommer med er helt på jordet for oss som bare vil forbrenne sjokoladekaka!

Du forstår deg ikke på folk som poster her inne. Jeg vil da ikke spise sunt og gå en times tur daglig. Jeg vil slutte på jobben klokken 12, kaste meg inn på bussen med en non-stop-is og fire sjokoladeboller, vel hjemme vil jeg slenge meg ned i sofaen slå på TV`en og hente frem en pizza og ende det hele sjokoladekaka jeg bakte i går og kooooose meg.

Trening er da ikke noe gøy? Jeg vil sitte i ro, har jeg tid til overs vil jeg gå på spa og ta en massasje, og avslutte med en 3-minutters svømmetur i en luksuriøst basseng og deretter 15 minutter i jacuzzi. Trene, sykle, løpe - æsj!

Og likevel vil jeg da ikke være noen tjukkas! Jeg vil ha drømmekroppen og se ut som en gresk, slank gud. Jeg vil kaste av meg klærne i vannkanten, og hopp i vannet, naken, slank, veltrent og solbrun. Og være et vakkert syn, det motsatte kjønn skal begjære min kropp og mitt kjønn skal beundre meg og tenke "for en vakker og slank kropp". Etter å ha motatt denne beundringen vil jeg forføre det peneste motsatte kjønn av dem alle... Deretter - ooooooi sjokoladekjeks kunne vært godt!!

Dette er slik jeg tenker, det er sånn jeg vil leve. Folk er ikke opptatt av sunt kosthold og aktiv måte å leve på, vi vil kaste i oss deilig mat og være lekre og klare til å forføre. Derfor blir slike angrep som du kommer med veldig irriterende, og får oss til å lure på hvordan ditt liv er som velge å sitte her og likevel lese og glefse.

Hahaha er den kombinasjonen jeg også leter etter.

[Wiggins]

Ja Lance, du har tydeligvis veldig mye kunnskap innenfor ernæringsfysiologi og forbrenning (som du kanskje ikke får brukt andre steder) men du klarer aldri å forklare folk det så de forstår det! W`2*(innhold+mengde+lengde+retrottindeks)+ 146C0 + BMI delt på Q4 etc. etc. og lignende formler du kommer med er helt på jordet for oss som bare vil forbrenne sjokoladekaka!

Du forstår deg ikke på folk som poster her inne. Jeg vil da ikke spise sunt og gå en times tur daglig. Jeg vil slutte på jobben klokken 12, kaste meg inn på bussen med en non-stop-is og fire sjokoladeboller, vel hjemme vil jeg slenge meg ned i sofaen slå på TV`en og hente frem en pizza og ende det hele sjokoladekaka jeg bakte i går og kooooose meg.

Trening er da ikke noe gøy? Jeg vil sitte i ro, har jeg tid til overs vil jeg gå på spa og ta en massasje, og avslutte med en 3-minutters svømmetur i en luksuriøst basseng og deretter 15 minutter i jacuzzi. Trene, sykle, løpe - æsj!

Og likevel vil jeg da ikke være noen tjukkas! Jeg vil ha drømmekroppen og se ut som en gresk, slank gud. Jeg vil kaste av meg klærne i vannkanten, og hopp i vannet, naken, slank, veltrent og solbrun. Og være et vakkert syn, det motsatte kjønn skal begjære min kropp og mitt kjønn skal beundre meg og tenke "for en vakker og slank kropp". Etter å ha motatt denne beundringen vil jeg forføre det peneste motsatte kjønn av dem alle... Deretter - ooooooi sjokoladekjeks kunne vært godt!!

Dette er slik jeg tenker, det er sånn jeg vil leve. Folk er ikke opptatt av sunt kosthold og aktiv måte å leve på, vi vil kaste i oss deilig mat og være lekre og klare til å forføre. Derfor blir slike angrep som du kommer med veldig irriterende, og får oss til å lure på hvordan ditt liv er som velge å sitte her og likevel lese og glefse.

Det er to scenarioer som går igjen her:

1) Folk spør om hvor mye de forbrenner på f. eks. å sykle "raskt" i en halvtime. Så svarer noen at i følge en tabell de fant på en eller annen nettside så forbrenner de 500 kcal. Hvis man kan formlene for kraft, arbeid og effekt samt at 40% av energiforbruket går med til å skape varme, kan man lett regne ut at dette impliserer at de klarer å yte 700 watt i en halvtime, og i så fall er de verdens beste utholdenhetsutøver. Hovedpoenget mitt er at tallet fra tabellen må være alt for høyt.

2) Folk lurer på hvor mye de forbrenner på å gjøre ditt og datt i en halvtime. Hvis den foreslåtte aktiviteten er sykling så svarer jeg at hvis de har wattmåler kan de yte f. eks. et sted mellom 150 og 200 watt i snitt, og så viser jeg med et regnestykke hvor mye de da vil forbrenne.

Jeg kan enten bare slenge frem disse påstandene, eller så kan jeg vise det med utregning. Jeg har ingen problemer med å forstå at formlene kan være vanskelige å forstå for en som ikke hadde fysikk på videregående og heller ikke husker noe særlig av naturfagen fra 1. klasse VGS, men hvis jeg skulle lage eksempler og utledet formler slik at det ble forståelig ville jeg måtte skrive minst tilsvarende et vanlig kapittel fra lærebøkene de bruker på skolen, antakelig mer siden jeg måtte tatt med ting folk har glemt fra matematikken.

Men, regnestykkene jeg vanligvis har brukt her, nemlig å finne enten arbeid gitt en viss effekt over en viss tid eller å finne effekten gitt et visst arbeid over en viss tid, burde være mulig å forstå for de som ikke har glemt all matematikken fra ungdomsskolen.

Om du ikke husker så mye fra matematikk og naturfag så er du flink til å formulere deg vittig, men jeg antar at du ikke mener alt dette helt bokstavelig? Når folk skriver et innlegg må de tåle å få svar de kanskje ikke liker så godt, i hvertfall så lenge svaret er sannferdig.

[Gjest AnonymBruker]

Det er to scenarioer som går igjen her:

1) Folk spør om hvor mye de forbrenner på f. eks. å sykle "raskt" i en halvtime. Så svarer noen at i følge en tabell de fant på en eller annen nettside så forbrenner de 500 kcal. Hvis man kan formlene for kraft, arbeid og effekt samt at 40% av energiforbruket går med til å skape varme, kan man lett regne ut at dette impliserer at de klarer å yte 700 watt i en halvtime, og i så fall er de verdens beste utholdenhetsutøver. Hovedpoenget mitt er at tallet fra tabellen må være alt for høyt.

2) Folk lurer på hvor mye de forbrenner på å gjøre ditt og datt i en halvtime. Hvis den foreslåtte aktiviteten er sykling så svarer jeg at hvis de har wattmåler kan de yte f. eks. et sted mellom 150 og 200 watt i snitt, og så viser jeg med et regnestykke hvor mye de da vil forbrenne.

Jeg kan enten bare slenge frem disse påstandene, eller så kan jeg vise det med utregning. Jeg har ingen problemer med å forstå at formlene kan være vanskelige å forstå for en som ikke hadde fysikk på videregående og heller ikke husker noe særlig av naturfagen fra 1. klasse VGS, men hvis jeg skulle lage eksempler og utledet formler slik at det ble forståelig ville jeg måtte skrive minst tilsvarende et vanlig kapittel fra lærebøkene de bruker på skolen, antakelig mer siden jeg måtte tatt med ting folk har glemt fra matematikken.

Men, regnestykkene jeg vanligvis har brukt her, nemlig å finne enten arbeid gitt en viss effekt over en viss tid eller å finne effekten gitt et visst arbeid over en viss tid, burde være mulig å forstå for de som ikke har glemt all matematikken fra ungdomsskolen.

Om du ikke husker så mye fra matematikk og naturfag så er du flink til å formulere deg vittig, men jeg antar at du ikke mener alt dette helt bokstavelig? Når folk skriver et innlegg må de tåle å få svar de kanskje ikke liker så godt, i hvertfall så lenge svaret er sannferdig.

Poenget er at du ikke forstår hva folk her er ute etter. Vi vet at sunt kosthold og mosjon gjør en person slank, men det er ikke slik vi vil leve.

[Gjest AnonymBruker]

Til siste anonyme bruker: Hva er dere ute etter da? Så hvorfor gnåler dere tråd etter tråd da? Hvis dere ikke får svarene dere vil ha her, så drit i å skrive da vel.

Hvis dere ikke vil ha tips? Om dere spør om dere kan spise agurk hver dag men spiste godteri hver lørdag hele dagen, så svarer mange at det ikke er bra, fordi det ikke er det.

[Wiggins]

Poenget er at du ikke forstår hva folk her er ute etter. Vi vet at sunt kosthold og mosjon gjør en person slank, men det er ikke slik vi vil leve.

Men du vil allikevel være slank? Ja, hvis du skriver et slikt innlegg så må du tåle å høre at en slik kombinasjon er umulig. Jeg synes synd på deg som tydeligvis ikke har lært å kjenne gleden ved å være i fysisk aktivitet.

[Gjest AnonymBruker]

Det er mulig folk ikke ØNSKER å høre at et sunt kosthold og trening faktisk er noe man er nødt til å inkludere i hverdagen sin, med mindre man ønsker å bli feit og syk. Men det er ikke desto mindre slike TING FAKTISK ER.

Jeg synes det er supert at folk som Lance sier ting som det er, i stedet for å forsøke å tekkes idioter som ønsker seg helt motstridende og urealistiske ting.

Det er IKKE mulig å være slank og sunn og samtidig leve et stillesittende liv på drittmat. Klarer virkelig ikke folk å forstå det? Er det SÅ vondt for folk å høre sannheten, at de i sin frustrasjon velger å gå til angrep på de som vet bedre?

Desto større takk skal slike som Lance ha, for at de faktisk PRØVER Å HJELPE disse late fjolsene!

Lev som dere vil, ta konsekvensene av det, og hold kjeft.

Informasjonen om hvordan man BØR leve er fritt tilgjengelig for alle, så om dere alliekvel velger å leve på sjokoladekake og ender opp med å bli feite diabetikere, har dere selvsagt kun dere selv å takke.

[Suzy]

Det var da voldsomt

Jeg forsøkte bare å ymte frempå at budskapet til Lance kanskje er litt for vanskelig pakket inn OG at det for ganske mange ikke er så enkelt som å "spise sunt og røre på seg" for å holde seg slank eller gå ned i vekt.

En del trenger mer hjelp enn det og en del søker hjelp sånne steder som KG. Jeg syns det blir litt ... nja.. unødig å plukke på at folk faktisk har lyst til å måle og veie (pun intended) det de har gjort og spist i håp om å regulere fettprosenten for fremtiden.

Men meg om det.

[Mir]

Suzy: Der er jeg enig med deg. Hvis noen nevner kaloritelling f.eks veiing og måling så er det noen som yter frempå at "du har problemer! spiseforstyrrelse!". Hva hvis noen ikke klarer å holde seg i skinnet uten å telle ca da? Hva hvis det er en stor motivator for folk? Det er jo ofte man spiser ting uten å vite hva det inneholder. Jeg er selv opptatt å være sunn, og spise variert og god mat. Jeg kutter ikke ned på noen næringsgrupper, men likevel så er jeg så lei av å ha 10 kilo pluss og jeg har prøvd å IKKE telle, men for meg skjedde det ingenting da. Jeg har hele tiden trent, men eneste gangen jeg får ha kontrollen om jeg krysser grensen eller ikke, er ved å holde øye på hvor mye jeg putter i meg.

Jeg skal ærlig innrømme at jeg var nervøs for å skrive dette, for ifølge mange andre har jeg vel store problemer, selv om jeg spiser 5-6 ganger hver dag.

Dog er jeg veldig glad i Lance og hans gode kunnskap, og det er alltid noe jeg tar til meg og leser med stor interesse.

[Wiggins]

Suzy: Der er jeg enig med deg. Hvis noen nevner kaloritelling f.eks veiing og måling så er det noen som yter frempå at "du har problemer! spiseforstyrrelse!". Hva hvis noen ikke klarer å holde seg i skinnet uten å telle ca da? Hva hvis det er en stor motivator for folk? Det er jo ofte man spiser ting uten å vite hva det inneholder. Jeg er selv opptatt å være sunn, og spise variert og god mat. Jeg kutter ikke ned på noen næringsgrupper, men likevel så er jeg så lei av å ha 10 kilo pluss og jeg har prøvd å IKKE telle, men for meg skjedde det ingenting da. Jeg har hele tiden trent, men eneste gangen jeg får ha kontrollen om jeg krysser grensen eller ikke, er ved å holde øye på hvor mye jeg putter i meg.

Jeg skal ærlig innrømme at jeg var nervøs for å skrive dette, for ifølge mange andre har jeg vel store problemer, selv om jeg spiser 5-6 ganger hver dag.

Dog er jeg veldig glad i Lance og hans gode kunnskap, og det er alltid noe jeg tar til meg og leser med stor interesse.

Det var ikke min hensikt å skape en krig ut av dette, bare så det er sagt.

Jeg prøver først og fremst å si at hvor mye man faktisk forbrenner på forskjellige gjøremål er det veldig vanskelig å si noe om, fordi det er så store individuelle forskjeller, så det er liten vits i å henge seg opp i det.

Når det gjelder den andre delen, spising, så mener jeg at de fleste ikke trenger å telle energiinnhold. Det betinger selvsagt at man har en noenlunde stabil livssituasjon, hvis man f. eks. reiser rundt hele tiden og får servert et eller annet her og noe annet der er det selvsagt vanskeligere å holde kontrollen. Hvis du har erfart at telling fungerer for deg så er jo det bra, men det er dessverre mange, særlig jenter, som lett kommer inn i onde sirkler når de først begynner å skulle holde kontroll på energiinntaket.

[Mir]

Hvor mye kalorier jeg brenner på trening bryr jeg meg derimot døyten om og det er jeg glad for. Jeg tror at folk kan bli skremt hvis man følger for mye med på hva målingen på maskinene sier, og får høre her inne at 40 % av svinner av til varmeproduksjon. Det virker som at livet deres blir lagt i grus hvis noen tør å yte frempå at det faktisk ikke er slik, eller at det er dårlige løsninger folk har funnet ut at de skal prøve seg på. Det virker som det er mange som ikke takler å høre slikt, og det er derfor det her inne ofte blir diskusjoner, med påfølgende spydigheter. Trist, men sant.

Lance; har for alldel ikke fått inntrykk av at du vil starte krig! =) jeg synes det er flott at du opplyser og mange setter pris på det! Denne type informasjon burde bli prioritert og festet på toppen av foraet, slik at folk enklere kan se det.

[Gjest AnonymBruker]

Hvor mye kalorier jeg brenner på trening bryr jeg meg derimot døyten om og det er jeg glad for. Jeg tror at folk kan bli skremt hvis man følger for mye med på hva målingen på maskinene sier, og får høre her inne at 40 % av svinner av til varmeproduksjon. Det virker som at livet deres blir lagt i grus hvis noen tør å yte frempå at det faktisk ikke er slik, eller at det er dårlige løsninger folk har funnet ut at de skal prøve seg på. Det virker som det er mange som ikke takler å høre slikt, og det er derfor det her inne ofte blir diskusjoner, med påfølgende spydigheter. Trist, men sant.

Lance; har for alldel ikke fått inntrykk av at du vil starte krig! =) jeg synes det er flott at du opplyser og mange setter pris på det! Denne type informasjon burde bli prioritert og festet på toppen av foraet, slik at folk enklere kan se det.

Det siste du sier (og resten av det du sier også, forøvrig) er jeg veldig enig i. Hvorfor har ikke Kvinneguiden klistret opp noen tråder hvor de helt elementære prinsippene for trening og sunn mat er listet opp? Da hadde man sluppet å måtte gjenta seg selv i det uendelige. Jeg lurer på hvor mange ganger jeg har sett folk gjenta og gjenta ting som: "punktslanking er ikke mulig", "tren styrke og kardio", "du MÅ spise mer enn tre knekkebrød pr dag", "du må spise litt mindre og beygnne å trene", "nei, sit ups gir deg ikke flat mage", osvosvosv. Hadde vært bedre å kunne henvise til en ferdigskrevet post!