step

[linzi]

er ei jente som trener stepp ein gang i uka.. 1830-1930..

hjelper dette for meg til å holde meg i form vist eg holdet på med dette over lang tid??

i stepp programmet er det også ulike sit ups øvelser, hjelper desse med å forebygge att det legger seg fett rundt magen/livet???

[Mathias]

Bedre form: ja

Forebygge fett: nei

[philippa starck]

Supert at du trener, men vil du se resultater bør du trene minst to ganger i uken. Men i starten er det fint med en gang, slik at du "venner deg til" å bruke tid på trening. Øk litt etterhvert!

Step er god trening for bena og rompen, og du får også trent kondisjon. Mageøvelser er med på å stramme opp magen, men det blir ikke mindre fett rundt den av den grunn. Situps ol gir deg fastere mage og bedre holdning, men fettet forsvinner ikke. Men du vil merke at buksene blir løsere i livet pga at du er strammere.

Men: skal du trene opp magemusklene, må du trene mer enn en gang i uken!