For lite?

[Gjest AnonymBruker]

Har klart å gå ned 5 kilo på en måned nå, men nå ser jeg at det går mye saktere. Kan det være at jeg spiser for lite?? Her er eks. på hva jeg stort sett spiser hver dag:

Dag 1:

FROKOST:2 knekkebrød med lett Philadelphiaost

LUNCH: Salat m. ørlite dressing (ikke brød)

MIDDAG: 1 Hunger control smoothie (Nutrilett)(200kalorier)

KVELDS: 1 knekkebrød med lett Philadelphiaost

Dag 2:

FROKOST: 2 knekkebrød m. lettost

LUNCH: Hunger control smoothie Nutrilett 200 kalorier

MIDDAG: 1 kyllingfilet m. salat

KVELDS: 1 knekkebrød

Spiser også ett eple eller to pr. dag og noen druer.....

Er dette for lite? Vil forbrenningen min stoppe opp? Når og evt. hva burde jeg legge til??

(Jeg veier 84 kilo og er 1.71 høy, 28 år gammel)

Takk for råd :-)

[Chanel.No5]

Ja, dette virker på meg som altfor lite mat. Jeg håper ikke du presser kroppen din ut for fysisk aktivitet på så lite mat.

Om du ønsker vektnedgang kun ved å innta mindre mat og ikke trene i tillegg så bør du ihvertfall få i deg 1500 kalorier daglig. Dette mener jeg er ett minimum.

Her kan du se hvor mye mat/drikke dette faktisk er;

http://www.melk.no/artikkel.aspx?mnu1id=&artid=10626

Trener du eller har en aktiv hverdag, så bør du supplere med mer mat.

Endret 22. juni 2010 av Lotte28

[Gjest AnonymBruker]

Tusen takk for kjempenyttig side, den skal jeg studere! :-)

[Chanel.No5]

Tusen takk for kjempenyttig side, den skal jeg studere! :-)

Bare hyggelig

Om du som over nevnt av meg har ett aktivt liv eller trener så har du en link her på dagsmeny for kvinner med 2000 kalorier og da kan du justere litt etter hvordan dagene dine er.

http://www.melk.no/artikkel.aspx?mnu1id=9035&mnu2id=9037&mnu3id=9040&artid=10465

Endret 22. juni 2010 av Lotte28