Brødmat/knekkebrød

[Gjest AnonymBruker]

Hei hei

Er avhengig av å få i meg en del fiber da jeg har veldig treg mage,men lurer på om for mye av brød/knekkebrød kan gjøre vondt værre i forhold til vektnedgang. Jeg trener flere ganger i uken og spiser sunt, og jeg vet hva ulik mat inneholder, jeg er kun ute etter å vite om jeg bør kutte ned på mengden brødmat.

En typisk dag for meg er :

Frokost: 1 skive grov brød, 2 knekkebrød, eller en liten bolle havregryn

Lunch: samme mengde, kanskje 2 skiver grovbrød og 1 knekkebrød, eller 2 knekkebrød, eller en liten bolle havregryn

Middag: mye fisk og kylling, grønnsaker/salat, 100 gr ris/potet etc.

Kvelds: Om det er tidlig middag, så kan jeg ta meg et knekkebrød til kvelds.

Er det for mye?

[Xtra_lilje]

Totalt 4 knekkebrød eller 3 brødskiver? synes ikke det høres mye ut. Ellers det mye fiber å finne i nøtter og grønnsaker, og naturris.

[Gjest AnonymBruker]

Skrev litt feil

Frokost: 1 brødskive og 2 knekkebrød, eller 1 bolle havregryn og 1 knekkebrød

Lunch: samme som over

Kvelds: knekkebrød

Altså kan det bli på 1 dag: 2 brødskiver, 5, knekkebrød.