Hvordan legge på seg, men fremdeles spise sunt?

[Magenta]

Jeg har pga av stress og grunner jeg ikke vet, gått litt ned i vekt. Jeg vil legge på meg igjen, få litt former tilbake;) Men jeg har ikke lyst å leve på/ junk, sjokolade o.l, prøver å leve sunt. Noen tips?? (Bare å spise mer? Kan jo ikke spise til jeg sprenges heller...)

[The Kitten]

Spis nøtter i tillegg til det du alt spiser. Det er sunt og kalorririkt, og du kan spise masse av det uten at du føler at du sprenges.

[Gjest *Maja*]

Tren styrke og spis jevne sunne måltider. Da vil kroppen legge på seg på en flatterende måte

[Jitney]

Jeg har pga av stress og grunner jeg ikke vet, gått litt ned i vekt. Jeg vil legge på meg igjen, få litt former tilbake;) Men jeg har ikke lyst å leve på/ junk, sjokolade o.l, prøver å leve sunt. Noen tips?? (Bare å spise mer? Kan jo ikke spise til jeg sprenges heller...)

Ikke begynn å overspise ihvertfall.. Det kan bli en stygg uvane som gjør at det blir vanskelig å slutte. Just saying

Spis nøtter, avocado, dobbelt pålegg, olje osv. Det kan fort adde på en del ekstra kalorier Jeg kan glatt klare å spise 100 gram nøtter i løpet av en kveld. Kanskje ikke så veldig lurt, men jeg håper det hjelper (vil opp i vekt selv)

[2010]

jeg gikk også ned i vekt, uten å ville det selv.(hadde en vanskelig periode).

Drikker nå shake(herbalife sin måltidserstatning) sammen med lunsj og frokost.

Den er tynn og finnes i mange smaker, drikker den istede får vann,juce eller melk...

Har nå gått opp i kg og nådd mitt mål:) Lykke til