Drikker for lite?

[jblover]

Hei! Vet dere hvor mange glass ca. eller liter man må drikke i gjennomsnitt pr. dag?

Jeg våkner opp med tørre lepper som er hvite, det er drit ekkelt. Også tar jeg lypsyl, men ette ren stund er de tørre igjen. Jeg er svimmel noen ganger også. Jeg drikker sånn 5-6 glass om dagen, noe mer hvis vi har f.eks. iste, men brus og saft drikker jeg sjeldent. Går mest i melk og litt vann, kanskje et glass eller ingenting i løpet av en dag. Hvis jeg drikker mer så må jeg veldig ofte på do, noe som er flaut, men det e rnok fordi jeg ikke er vant til å drikke så mye. Jeg sover vel sånn 4-7 timer hver natt, har det mye å si og?

Så tror dere at de tørre leppene og svimmelheten er at jeg drikker for lite? Jeg er 14 år forresten

[Gjest AnonymBruker]

Spiser du nok og sunt?

[jblover]

Var en er periode jeg ikke spiste nok, men ikke nå lenger. Spiser nok nå, sunt. Vel vet ikke jeg, brødmat, litt frukt hvis jeg har, vanlig middagsmat med kjøtt og grønnsaker. Går vel mest i sånt. Prøver å få til alle måltidene. Spiser sjeldent godteri.

[Clucky]

Høres ut som du burde drikke mer VANN. Eneste grunn til at du må på do hele tiden, er fordi du drikker for lite, og kroppen reagerer så klart med en gang den får mer, men det er noe som går seg til når kroppen venner seg til mer væske.

Du kommer til å merke det på leppene, huden, førdøyelse, det meste i grunn.

Det sies man bør drikke ca 1,5-2 liter daglig, og for meg holder 1,5, synes det er vanskelig å få i meg mer. Vannholdig mat hjelper også.

Søvn er viktig ja, og du burde prøve på 7-8 timer søvn. Etter min mening, er det optimalt for kroppen.

[Gjest AnonymBruker]

Jeg vet ikke hvor mye du skal drikke, men jeg fikk beskjed av lege å drikke 1,5 liter vann pr.dag. Jeg er 167 høy og veier 50 kg. Veier du mindre, skal du drikke mindre.

Vil også nevne at lypsyl er ikke bra, bruk heller hvilken som helst annen leppepomade som du finner i butikken. Lypsyl er værstingen, den er altfor sterk.

[Gjest AnonymBruker]

De fleste leger anbefaler oss å innta ca 30 ml væske pr kg kroppsvekt, pr dag.

[jblover]

Ok, jeg veier lit mer enn deg og tror jeg er sånn ca. like høy. Jeg har hørt man skal ha 2 liter vann hver dag, men det stemmer da vel ikke for alle? men hvis jeg veier sånn 52-54 og er sånn ca. like høy, hvor mye synes du jeg burde drikke da?

[jblover]

Høres ut som du burde drikke mer VANN. Eneste grunn til at du må på do hele tiden, er fordi du drikker for lite, og kroppen reagerer så klart med en gang den får mer, men det er noe som går seg til når kroppen venner seg til mer væske.

Du kommer til å merke det på leppene, huden, førdøyelse, det meste i grunn.

Det sies man bør drikke ca 1,5-2 liter daglig, og for meg holder 1,5, synes det er vanskelig å få i meg mer. Vannholdig mat hjelper også.

Søvn er viktig ja, og du burde prøve på 7-8 timer søvn. Etter min mening, er det optimalt for kroppen.

Takk for svar, da prøver jeg meg på 1,5 liter fremover. I dag har jeg uheldigvis ikke drukket mye, men skal skjerpe meg i morgen. Dobesøkene er jo verdt det når resultatene kommer.