Spising før jogging

[Undomiel]

Hei

Hva spiser dere før dere jogger, og hvor lenge før?

Takk

[Gjest Dainty]

Jeg jogger om morgenen, altså før jeg spiser skikkelig frokost. Jeg spiser et eple på veien til parken hvor jeg jogger, og når jeg kommer hjem, spiser jeg havregryn med melk og rosiner, og en banan.

[Chanel.No5]

Her er noen artikler om mat i forbindelse med trening;

http://www.iform.no/pub/art.php?id=81

http://www.iform.no/pub/art.php?id=12

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=962

[Undomiel]

Tusen takk for svar! Er nybegynner så setter kjempestorpris på svar :D

[Undomiel]

Men i den øverste artikkelen Lotte28 nevnte (denne), så står det at:

"Natten er en periode der du har en ekstra sjanse til å få la musklene hvile takket være alle de oppbygde hormonene som utskiller høye nivåer av veksthormon, noe som er bra når du skal hente deg inn. Særlig om du trener sent er det viktig at du spiser før du går og legger deg. Mister du kveldsmåltidet, er risikoen stor for at natten blir nedbrytende, da blodsukkeret raskt synker"

Jeg skjønner ikke helt det med "veksthormon".. :klø: Hva mener de med at de oppbygde hormonene utskiller høye nivåer av veksthormon?.. Betyr det at jeg kan vokse i f.eks. høyde?

[Gjest TanjaS]

Jeg kan hvertfall ikke spise (grønne) epler før jogging, da får jeg sting/hold. Slår ikke feil, uansett om jeg venter 1-2 timer etter inntaket med å trene.