trampoling

[-lij-]

lurer på om noen har no erfaring med å bruke trempoline som treningsform?

Tenker da på stor trampoline (slike man finner i mange hager rundt omkring).

Effektiv hopping på trampoline kontra en joggetur? hvor lange man bør holde på, aktive muskelgrupper (vile tru det var en del på tarampline pga stabelisering/balanse o.l) osv..

Noen som sitter inne med litt info de har lyst til å dele

[Supraspinatus]

lurer på om noen har no erfaring med å bruke trempoline som treningsform?

Tenker da på stor trampoline (slike man finner i mange hager rundt omkring).

Effektiv hopping på trampoline kontra en joggetur? hvor lange man bør holde på, aktive muskelgrupper (vile tru det var en del på tarampline pga stabelisering/balanse o.l) osv..

Noen som sitter inne med litt info de har lyst til å dele

Det er god trening, for man blir ganske sliten. Ulempen er at det er veldig lett å bli skadet.

[Wiggins]

lurer på om noen har no erfaring med å bruke trempoline som treningsform?

Tenker da på stor trampoline (slike man finner i mange hager rundt omkring).

Effektiv hopping på trampoline kontra en joggetur? hvor lange man bør holde på, aktive muskelgrupper (vile tru det var en del på tarampline pga stabelisering/balanse o.l) osv..

Noen som sitter inne med litt info de har lyst til å dele

Selvsagt er det god trening, men hvis du skal gjøre noe fancy, som salto osv. kan du fort skade deg, særlig når du holder på å øve det inn.

Hvis du skal få noe særlig bedre kondisjon av dette bør du holde på i minst 20 minutter, gjerne 30-40 minutter.

Å bare hoppe opp og ned burde være rimelig trygt, jeg har gjort det en del ganger uten å skade meg, men kanskje litt kjedelig? Du får vurdere det selv. Jeg har sagt det før og jeg kan si det igjen: Det er ikke så viktig hvilken treningsform du velger, så lenge du får opp pulsen. Velg noe du synes er gøy, i ditt tilfelle trampoline, ellers blir det vanskelig å opprettholde treningsregimet.