Lavkarbo, ketose

[LamaLover]

Er det slik at man kan spise ubegrenset fett og proteiner uten å legge på seg hvis man ikke spiser karbohydrater og er i ketose??

Høres jo så rart ut.

[Anglofil]

Man regner som regel 1 gram protein pr kroppsvekt, eventuelt 1,5 gram pr kroppsvekt om du er i en del aktivitet og trener, og 2 gram pr kroppsvekt om du trener veldig mye.

Ift fett så er det vel anbefalt rundt 150-200 gram om dagen, men dette må man kjenne litt på selv. Selv prøver jeg alltid å få til at antall gram fett er like mye som karbohydrater og proteiner til sammen. Så nei, du kan ikke spise ubegrenset, men samtidig så blir man ofte fortere mett på lavkarbo og man kan gå mange timer mellom hver gang man spiser, så derfor er det vanskelig å spise for mye også.

Anbefales også å ikke spise mer enn 30 gram proteiner i timen.

Mvh Yvonne