Tigerbalsam isteden for å varme opp?

[annelli]

Har hørt noen rykter at man isteden for å varme opp til trening, kan man heller smøre tigerbalsam på musklene man skal bruke? Har tenkt å trene rumpa til sommeren, men har lite lyst til å ta meg en joggetur/sykkeltur før selve styrketreninga.

Er det forresten tips til øvelser for rumpa, og hvordan man gjør dem?

Videoer eller noe?

Takk på forhånd!

[Kenneth199]

En behøver jo ikke å løpe for å varme opp til å trene rumpa da.

Holder lenge å få opp kroppstemperaturen litt ved gange 2-3min. Deretter varme opp ledd og muskler som skal brukes, for å så starte på øvelsen som er planlagt.

Bruker selv 5-10 min oppvarming før jeg skal trene knebøy/utfall/markløft da er ikke løping innkludert.