Hvorfor skal man ikke spise banan før trening?

[Gjest AnonymBruker]

Jeg ser at tema for Puls på mandag er å bli klar for bikinisesongen. En av emnene er: Hvorfor man ikke skal spise banan før trening.

Så da spør jeg dere (fordi jeg ikke klarer å vente til mandag med å finne det ut): Hvorfor skal man ikke spise banan før trening?

Jeg trener av og til før skolen. Da står jeg opp klokken 6, hiver i meg en banan, og drar til treningssenteret. Trener fra 6.30-7.30. Og så spiser jeg frokost etter det. Jeg trodde dette var en grei måte å gjøre det på, men bananen bare ødelegger? Eller?

[Wiggins]

Jeg ser at tema for Puls på mandag er å bli klar for bikinisesongen. En av emnene er: Hvorfor man ikke skal spise banan før trening.

Så da spør jeg dere (fordi jeg ikke klarer å vente til mandag med å finne det ut): Hvorfor skal man ikke spise banan før trening?

Jeg trener av og til før skolen. Da står jeg opp klokken 6, hiver i meg en banan, og drar til treningssenteret. Trener fra 6.30-7.30. Og så spiser jeg frokost etter det. Jeg trodde dette var en grei måte å gjøre det på, men bananen bare ødelegger? Eller?

Jeg kan ikke skjønne hvilken begrunnelse noen skulle ha for å si noe sånt. Det avhenger selvsagt litt av hva du skal trene, men særlig for en lengre utholdenhetsøkt er det greit å ha spist noe lettopptakelig som en banan rett før man begynner. Når jeg skal ut på en lang sykkeltur spiser jeg ofte en banan før jeg starter, så spiser jeg flere bananer og noen energibarer i løpet av sykkelturen.

Ellers så skjønner jeg ikke hvordan du orker å trene uten å ha spist full frokost, men folk er forskjellige.

[baltazar]

Du bør unngå raske karbohydrater og banan er raske karbohydrater. Spis heller trege karbohydrater og vent 1,5 time fra måltid til trening. Da får næringen tid til å passere blodet slik at det gir energi til musklene og da får du en effektiv fettforbrenning. Problemet med Raske karbohydrater er at det går rett i blodbanen og man får en veldig rask opptur, men også en rask nedsving og resultatet kan bli en tidligere utmattelse innenfor den timen løpeturen varer.

Derimot er det utrolig viktig å tillføre kroppen raske karbohydrater og ny energi rett etter trening.

Endret 28. april 2010 av baltazar

[Chanel.No5]

Her kan du lese litt om mat i forbindelse med trening;

Her kan du lese om emnet;

http://www.iform.no/pub/art.php?id=81

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=962

http://www.treningsmagasinet.no/wip4/mat_foer_trening/d.epl?id=232348

http://www.klikk.no/helse/kosthold/article269022

[Gjest AnonymBruker]

Tusen takk for svar og linker!

Joda, det maket egentlig veldig sense

Fra nå av blir det da banan etter trening, og litt trege karbohydrater før trening. Eple, grovbrød med skinke ol, om jeg har skjønt det riktig.

Blir spennende å se om jeg presterer bedre på trening da