Vondt i musklene under trening

[PREDATOR]

Hei

Jeg lurte på om det er noen erfarne helsestudiotrenere her som kan svare meg på et spørsmål?

Dere skjønner at under trening (vekt trening) som regel i slutten av en serie så får jeg store smerter i bisepsen,det er akkurat som om jeg får "støt" i den. kan også kjennes ut som om det er noe som slites i den noen sener eller noe????

Men noen dager etterpå er den som normal igjen.

Har spurt mange helse studio trenere, men ingen har noe godt svar på det.

Har noen opplevd det samme???

noen som vet hva som skjer???

[PREDATOR]

Glemte og si at det er bare under trening av bisepsene problemet oppstår.

ved trening med manualer og curl...

[Gjest lurven]

krampe!

[Tomita]

Høres ut som krampe ja!

[Tusenfryd]

Reduser litt på belastning og antall repetisjoner - og prøv da. Så kan du bygge litt saktere opp.

Jeg vet ikke om det er krampe eller noe annet - men får man vondt, så reduserer man vekten og prøver noe litt lettere. Det er i hvert fall en tommelfingerregel for meg.

Prøv å se om det hjelper - hvis ikke vet jeg ikke.

[Petruska]

Du bør alltid passe på at musklene er ordentlig oppvarmet før du begynner på settene dine. Prøv også lett tøying før trening og mellom sett. Høres rett og slett ut som krampe ja, man får lettere krampe om muskulaturen ikke er ordentlig oppvarmet.

Lykke til!

[Mathias]

Hyppigste årsak til kramper er væskemangel og mineralmangel...

[PREDATOR]

1000 takk for alle tipsene.

skal ha de i bakhodet heretter når jeg trener...