Spinningsykkel

[daytona]

Har kjøpt meg en skikkelig spinningsykkel som står på soverommet

Saken er at jeg er så utrolig utålmodig, så etter 2 uker med intens sykling ga jeg opp og siden det har den kun fungert som kleshenger

Nå har jeg veldig lyst å starte på ny frisk og ta den i bruk

Skal trene opp lår og rumpe !! Tro meg, det trengs

Spørsmålet mitt er : VIRKER DET ???? Og hvor lenge tar det hvis jeg trener hver dag i ca 15 minutter på den til at jeg ser resultater ?

Noen der ute som trener spinning og har gode råd til en nybegynner ?

[LukaFrost]

Hvorfor har folk som trener ogslanker seg så forbanna dårlig tid?

Jeg begynte å trene spinning for 3 måneder siden. Varigheten er alt fra 40 min - 55 min, 2-3 ganger i uka. Jeg har allerede nå betraktelig mer muskler i lårene nå enn tidliger.

[daytona]

Hvorfor har folk som trener ogslanker seg så forbanna dårlig tid?

Jeg begynte å trene spinning for 3 måneder siden. Varigheten er alt fra 40 min - 55 min, 2-3 ganger i uka. Jeg har allerede nå betraktelig mer muskler i lårene nå enn tidliger.

[daytona]

Ja, du har helt rett i det med tid

Har jo egentlig tid i massevis !! Bruker det vel helst som en unnskyldning for ikke å begynne, tror jeg

Takk for tipset

[Lexington]

15 min er nok litt snaut. Rundt 45-55 minutter er fint. Et lite tips er å sette sammen en spilleliste på ipod, eller brenne ut en cd, med sanger med bra beat som motiverer deg. Ta to sanger med oppvarming, og øk motstanden etter det. Varier på å sitte på setet og stå oppreist på sykkelen osv. Pulsen skal være ganske høy, og treningen skal være slitsom. Da vil du se resultater etter hvert.

Jeg trener spinning 2-3 ganger i uken, 55 min, og det er utrolig bra trening hvis du gir full gass. Å bare sitte helt umotivert på sykkelen og tråkke i søndagstempo hjelper ikke så veldig.

[daytona]

Okei, var nok litt lat der med tanke på tiden

Tusen takk for et innholdsrikt svar Lexington

Skal rett og slett følge ditt eksempel med en gang