Overtrent

[Gjest TS]

Jeg har blitt overtrent, og har nå ikke trent på ei ukes tid. Fortsatt merker jeg det veldig mye, og har ikke blitt bedre.

- er slapp hele tiden, verst om kveldene, da er jeg helt skutt

- mistet matlyst

- verker i ledd

- nedenfor

- mensen har uteblitt

Noen som har peiling på hvor lenge dette vil vare? Har ingen planer om å trene før dette gir seg såklart. Men det er så plagsomt for jeg klarer såvidt å fungere i hverdagen.

[Gjest TS]

Jeg sover også veldig dårlig om nettene. Vanskelig å sovne, og våkner hele tiden.

[Wiggins]

Jeg har blitt overtrent, og har nå ikke trent på ei ukes tid. Fortsatt merker jeg det veldig mye, og har ikke blitt bedre.

- er slapp hele tiden, verst om kveldene, da er jeg helt skutt

- mistet matlyst

- verker i ledd

- nedenfor

- mensen har uteblitt

Noen som har peiling på hvor lenge dette vil vare? Har ingen planer om å trene før dette gir seg såklart. Men det er så plagsomt for jeg klarer såvidt å fungere i hverdagen.

Fra http://www.helsenett.no/index.php?option=c...8&Itemid=69

"Varer tilstanden eller øker plagene tross hvile oppsøk en idrettslege som kan foreta forskjellige tester. (....) En lege som har kunnskaper om trening vil foruten å sjekke treningsprogrammet ditt og alle eventuelle stressfaktorer også ta visse blodprøver og foreta visse arbeidstester. Dette kan hjelpe til å få tilstanden kartlagt og i hvertfall få utelukket at du går med en infeksjon eller en allergi i kroppen. "

Gunn Rita Dale var overtrent ganske lenge, jeg tror det var i 1997-98, hun har snakket om det flere ganger om hvordan den minste ting var et ork. Hun kom seg ut av det, men det var i stor grad takket være en hjelpsom og forståelsesfull samboer.

Jeg tror du bør kontakte fastlegen din og få en henvisning til spesialist så fort som mulig.

[Gjest TS]

Takk for svar!

Jeg har trent i ca 3 måneder, fra å ha trent 2-3 ganger i uka, økte jeg til 6-7. Kan trening over så kort tid føre til så lang restusjonstid, at man må hvile i mange uker? Tenkte det var mer de mer proffe utøverne som havnet i slikt uføre?

[Chanel.No5]

Takk for svar!

Jeg har trent i ca 3 måneder, fra å ha trent 2-3 ganger i uka, økte jeg til 6-7. Kan trening over så kort tid føre til så lang restusjonstid, at man må hvile i mange uker? Tenkte det var mer de mer proffe utøverne som havnet i slikt uføre?

Overtrening kan forekomme alle. Hvor lang pause en trenger er inviduelt, dette må du føle deg frem med å forsiktig innføre trening tilbake i hverdagen og se om kroppen er "klar" for trening gjen. Ville gitt det to uker til ihvertfalll, Å hvile seg fra overtrent til trenbar igjen, kan ta så lite som 10 dager, men det tar opptil 2 måneder før muskelen er innhentet fullstendig. Så etter 2 ukers hvile tilbake på trening, ta det passende, du er balanserende på kanten til ny overtrening.( http://www.trim.no/pub/art.php?id=1151 ).

Men anbefaler deg om ikke å starte med trening hver dag igjen til å begynne med.

Her kan du lese litt om emnet;

http://www.trim.no/pub/art.php?id=547

http://www.helsenett.no/index.php?option=c...8&Itemid=65

[Gjest TS]

Tusen takk for svar!

Da får jeg se an kroppen