Dere som spiser lavkarbo: hva spiser dere iløpet av en dag?

[Gjest Henrik]

Som tittelen sier: Hva spiser du til frokost, lunsj, middag og kvelds på en vanlig dag? Gjerne flere dager Trenger inspirasjon!

[Suzy]

Frokost og lunsj - omelett.

Lager en på morgenen av 4 egg, en liten boks med champignoni skiver, chilimorr, cottage cheese og taffel tomatost. Deler i to og spiser halvparten til frokost og tar resten med på jobb.

Middag:

Kjøttboller med kokt brokkoli

Laks med fløte og blomkål

Svinekotelett med fløte og tomatsaus og blomkålris

Kveld:

Veldig forskjellig - av og til er jeg søtsugen og spiser sukkerfri ostekake, sukkerfri panna cotta eller noe annet godt - eventuelt middagsrester osv...

Anbefaler deg å gå på lavkarbo.no for å finne masse bra oppskrifter

[Chiquita]

Frokost: f.eks tyrkisk yoghurt, lavkarbo-vafler/pannekaker med pålegg, spekepølse med eggesalat, egg og bacon.

Lunch: Mye av det samme som frokost. Ev en liten "middagsrett" eller salat

Middag: f.eks tacokjøttdeig med rømme og tacosaus, alle mulige kjøttretter. fiskeretter. blomkål-, løk- eller tomatsuppe. Med blomkål, rosenkål og brokoli.

Kvelds: f.eks mandler, ost, liten "middagsrett", eller noe av frokostforslagene

Tar det jeg har

[Gjest Gjest]

På http://forum.lavkarbo.no/index.php finner du mange tips til hva folk på lavkarbo spiser i løpet av en dag.

Jeg spiser f.eks:

Frokost: Egg og bacon, middagsrester, omelett eller stor smoothie med tilsatt fett (f.eks ekstra virgin kokosfett).

Inkluderer også alltid grønnsaker, tran, grønn te og vann.

Middag: Alt fra ostelasagne til kyllingsalat til ostehamburgere (uten brød selvsagt) til biff (f.eks salat som tilbehør i stedetfor potet, og hjemmelaget lavkarbobearnaisesaus). Varierer mye!

Kvelds: Nøtter, ost, cottage cheese med tilbehør, grønnsaker i rømmedip eller diverse typer pålegg på lavkarboknekkebrød, osv.

Føler jeg meg sulten slenger jeg selvsagt inn et mellommåltid.

Jeg teller verken karbohydrater eller kalorier, men holder meg til mat jeg vet inneholder lite karbohydrater og er ellers næringrik. Forsøker å få i meg nok fett.

Jeg spiser når jeg er sulten/føler behov for det, og jeg spiser meg alltid mett. Forsøker å lytte så mye som mulig til kroppen.

Det fungerer supert! Jeg har stabilt blodsukker, masser av energi, og de 5 kiloene jeg vil ha vekk er på vei vekk!

[Gjest Gjest_Hanna_*]

*dytte*