Trening - forbrenning

[Gjesten]

Hei.

Jeg trente en time på elipsemaskin i dag, på et program som begynner lett og blir gradvis vanskeligere for så å bli lettere igjen (opp/ned U-kurve). Computeren på maskinen sa at jeg hadde forbrent 518 kalorier. Kan dette stemme? Jeg synes egentlig det hørtes litt mye ut... (er litt ny til dette her, så har ikke så mye peilig )

[bergans]

Slike beregninger gir i beste all veldige grove overslag, med en feilmargin på 20-30 %. Så nei, gi blanke i hva maskinen sier.

Tenk heller på at du får opp pulsen, blir svett, og at du klarer å presse deg mer og mer etterhvert. Føl med på om du ser progresjon og ikke minst om føler deg i bedre form med mer trening. Jenter har en fantastisk evne til å henge seg opp i antall kcal når de trener, når det er helsa, overskudd og skade/sykdomsforebygging som er gullhønene vi bør trakte etter.

Så nyt at det at du er frisk nok til å kunne trene, spis sunt og variet, og ha det ros deg selv for at du tar tak og investerer i kroppen din

[Gjesten]

Takk for svar!